☆『カッコいい身体作り＆ダイエット』と『飲酒＆喫煙』☆
カッコいい身体作りやダイエットのために
トレーニングを頑張っているという方も多いと思います
頑張っているのに
『思うように筋肉が付かない』
『ダイエットできない』
というのは、お酒やタバコが原因かもしれませんよ～
お酒は少量ならいいのですが
飲む量が増えると…
ナントっ
筋肉が分解されてしまいます
毎日筋肉をつけるためにトレーニングをしていても
筋肉が分解されてしまっては意味がないですよね。。。
毎日飲み続けている人は筋肉が激減することもあるそうです
タバコは肺を傷つけます
酸素を取り込む量が少なくなるため回復力が低下します
疲れた時やイライラした時の息抜きや、気分転換に吸う1本が
更に疲れに繋がってしまうことも。。。
飲酒や喫煙はリラックス出来たり、気分転換になったり等
良い面もあると思いますが
飲み過ぎ・吸い過ぎには注意してください
依存しすぎてしまうと
ずっと疲れた身体のままになってしまい
その状態で身体作りやダイエットの為に食事制限しても
更にストレスが溜まって暴飲暴食や喫煙の量が増えちゃいます
その先どうなってしまうかはご想像に任せます
ちなみに
以前担当させていただいていたクライアントさんで
毎晩の缶ビール3本を炭酸水に替えて
ダイエットに成功した人が何人もいますよ
参考にしてみて下さいね～
21世紀健康館 ろく