☆『目の疲れ』『首・肩の凝り』『疲労』『睡眠障害』☆

『目の疲れ』や『首・肩の凝り』

『慢性疲労』や『睡眠障害』

を訴えて来院される方が増えました

それらの方の多くに共通するのが

パソコンやスマホ

です

ご存知のようにパソコンやスマホからはブルーライトが発せられています

ブルーライトは、人が目で見ることができる光の中で

最も波長が短く、強いエネルギーを持っているそうです

波長の短いブルーライトは眩しく、チラつきがあるため

①　脳がピントを合わせるのに苦労し

②　更に目の筋肉も酷使するため

毎日・長時間のパソコンやスマホの操作が

目の疲れや首・肩の凝りの原因になります

寝る前にブルーライトを浴びると

睡眠に関与する『メラトニン』の分泌量が抑制され

体内時計が狂い、睡眠の質に影響を及ぼすことがあります

寝る前2～3時間前からパソコンやスマホを見ないだけでも

様々な弊害の予防になりますので

『目の疲れ』や『首・肩の凝り』

『疲労』や『睡眠障害』

などでお困りの方は試してみて下さい

21世紀健康館　　　ろく