毛細血管はいくつからでも増やせるんです！

 

毛細血管は、細胞に栄養を届けたり、体内の不要なものを整えたり

免疫細胞やホルモンを運んだりする働きがあります。

また、栄養と酸素がしっかりと細胞に届くことで、見た目も若々しく、

健康も維持できるのです。

細胞を活性化してくれる毛細血管ですが、

加齢とともに減り劣化してしまいます。

 

年齢がいってるから、もうムリね～なぁんて言わないでください。

毛細血管は何歳からでも増やすことができるのです。

 

 

毛細血管が増えることにより、

●若々しくなれる

●免疫力が向上する

●冷え性が改善される

など、肌のハリツヤがよくなったり、

風邪をひきにくくなったり、

日常にうれしい効果が期待できるのです！

 

そのためには、

①血流をよくする

②副交感神経を刺激する

③体内リズムを整える

この３つが重要です。

 

具体的には

①心拍数を上げすぎない運動を一日１５分程度続けること。

②ストレッチなどしながら深く呼吸をしてリラックスすること。

③規則正しいリズムで生活すること。

これらを続けていくことにより、毛細血管が増えてきます。

 

逆にしてほしくないことは、

紫外線は毛細血管を傷つけますから紫外線ケアを怠ること、

頬を叩いて化粧水をつけるのもNG、

強いマッサージも毛細血管を壊しかねません。

 

健康や美は一日にしてならず、です。

今日からコツコツとがんばりましょー。

 

 

 

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