☆【温泉行ってマッサージ】効果的なのは温泉が先？それともマッサージが先？
いよいよゴールデンウイークですね
連休中に温泉地へ旅行される方も多いと思いますが、その中には『温泉といえばマッサージを受けてリラックス！』という方も多いと思いますが、せっかくマッサージを受けるなら、より効果的に受けたいですよね？
ということで、『温泉とマッサージの順番』についてご紹介します
まず、結論から言うと…
『疲労回復』『筋肉をほぐす』『柔軟性を上げる』という目的であれば温泉→マッサージの順番の方が断然効果的と考えられます
温泉に入ると…
□お湯による温熱効果によって体温が上がり、筋肉・筋膜・血管などが柔らかくなる
□体温が上がることによって、皮膚から体熱を放散させるために全身の血行が良くなる
□水圧が全身にかかることによって、末端部の血液を心臓へ戻す働きが強くなる
□温泉の成分によって、筋肉のこわばりや皮膚の傷、硬化症を改善させる効果効能がある
などの効果が期待できます
また、温泉(温泉地）には転地効果と呼ばれる心理的な効果も存在します
これは、日常を離れ、五感の働く自然環境に行くことで起こるリラックス効果で、副交感神経が優位になり、筋肉がより緩みやすくなります
これらの理由から、まずは温泉に浸かって温まり、リラックスして、その後水分補給をしっかりしてからマッサージを受けるのが良いのではないかと考えられます
アルコールを飲んでからのマッサージは基本的にはNGですので注意してくださいね
