姿勢を正す（直す）メリット
台風がまた２つ迫っていますね～
ようやく涼しくなってきて、夏の暑さで来られなかった方も
来れるくらいかなーと思っていたら、、、
ご用心下さいね。
スマホ、パソコン、車の運転など
姿勢を崩す原因はたくさんあります。
“わるい姿勢”と分かっていても
なかなか直すことができない！
そんな方はとても多いと思います。
姿勢を正す（直す）のは、
今日明日で一気に変わるものではありません。
実は少しずつ崩れていったものなので
少しずつ戻していくことが必要なのですね。
そのために、
🌸スマホやパソコンの使う時間を減らす
もしくは、休憩をこまめに取る
🌸気が付いたら直す
🌸背中やお腹を伸ばすようなストレッチをする
🌸呼吸を深くする
などいろいろとできることはたくさんあります。
しかし、姿勢を正す（直す）といい理由が
分からなければ、なかなか気にしても
続かないかもしれません。
そこで、姿勢を正すとよい理由をいくつか挙げてみます。
1、本当の正しい姿勢で疲れない
本当に正しい姿勢とは、骨や筋肉のバランスがとれた状態を指します。
それはごく自然な形なので、体への負担は非常に軽くなります。
猫背は筋肉が硬くなっており、血流もリンパの流れも悪い状態。
猫背の解消によってこれらの流れが改善され、
老廃物が排出されやすくなるので疲れにくい体になります。
2、正しい姿勢だけで美しく見える
背筋がまっすぐ伸びて正しい姿勢の人は、それだけで美しく見えます。
凛としてポジティブに見えますし、若々しく活発に映り、
人に与える印象が数倍よくなります。
3、冷え性がよくなる
猫背の解消によって血流が良くなると、冷え性の改善に。
内臓の動きが活発になるため、体温が上がり、
手足などの冷えやそれに伴う不調も緩和されていきます。
4、落ち込みにくくなる
猫背になると、頭を支える頚椎（けいつい）が歪み、
この部分を通る脳脊髄液の流れが滞りがちになるため
脳への栄養が不足します。
すると頭痛や集中力の低下などが起きるのですが、
そのほかにも自律神経に影響を与えて、
自律神経失調症や抑うつ症状が現れることも。
また、感情と体は繋がっており、姿勢を正すことで
脳に「元気だ」という信号が送られ、
落ち込んだ気分になりにくくなることもわかっています。
5、痩せやすくなる
冷えが改善されて体温が1度上がると、
何もしないでもエネルギーとして消費する「基礎代謝」も
10％以上アップすると言われています。
筋肉量も次第に増えるため、さらに痩せやすい体に。
6、ボディラインにメリハリがでる
リンパや血液の流れが改善されることにより、
むくみが解消されやすくなります。
そして正しい姿勢で程よく筋肉を使い刺激することで鍛えられるので、
垂れがちだったバストやヒップもアップして、
引き締まってメリハリのついたボディラインが手に入ります。
とくに女性にとっては姿勢を正さない理由がないですね(笑)
一緒にがんばりましょ～٩( ”ω” )و
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ご理解の程、お願いいたします。