☆意外と多いアゴの悩み　～顎関節症のセルフケア～☆

顎の関節がうまく動かせなかったり、食べものを噛む時に痛んだりする

いわゆる『顎関節症』と言われるような症状を訴える方が意外と沢山おみえになります。

 

肩や首のコリが強い人や、頻繁に頭痛がするという方に「顎が痛くなることないですか？」などとお聞きすると

「えっ、健康館で診てもらえるんですか」と言われる方も多いですが、実は昔から診させて頂いています

 

 

 

口の開閉時に「カクッ」と音がなる程度の軽い症状を含めると、日本人の半数近くが発症するといわれていて

姿勢の悪さやストレス、噛み癖、食いしばりなどと原因は様々です。

 

 

顎関節に問題がある方の多くは、顎や頭の筋肉や肩や首が凝っている事が多く、それらのほとんどは生活習慣が原因になっているので毎日のセルフケアが非常に大切になってきます

 

【簡単なマッサージ法をご紹介】

 

①肩のマッサージ　

首の後ろから前に向かってマッサージをしてください。

少し力を入れて行って下さい。

 

②こめかみのマッサージ

指でこめかみに円を描くようにクルクルとマッサージをしてください。

 

③頬と顎のマッサージ

頬と顎の関節部分に円を描くようにクルクルとマッサージをしてください。

 

 

入浴中やお顔のお手入れのついでに行って下さい

 

 

 

 

 

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