凄く重要な筋肉です

今回は首の筋肉である斜角筋についてです

斜角筋は首の奥の方に存在する筋肉であり、前中後の３つに分けられます。

上のように小さい筋肉である斜角筋ですが、トリガーが形成されると大まかに、胸部・上背部・肩・腕・手

と驚くほど広い範囲に痛みやシビレを引き起こす可能性があります

また、時には首の後ろに痛みが生じることもあります。斜角筋は胸鎖乳突筋の奥に隠れているため、

痛みの原因であるとは気づかれにくいのが特徴です

その痛みやシビレなどは四十肩や頸部ヘルニアと混同されやすいですが、

この斜角筋が原因であることも多々あります

セルフケアとしては右手を鎖骨周辺にあてて顔を右に倒してから少し上を向き、

胸鎖乳突筋や斜角筋の伸びを感じながら何度か大きく深呼吸をし、反対側も同様に行ってください。

気になる方は健康館までお越しください～

 

２１世紀健康館　大西

 

 

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