運動とは・・・

こういったことからも分かるように心と身体は連動します

そして、軽いストレッチや体操をしても「気持ち良い～」と思ったり、
思いっきり汗を流してのテニスやバレーといったスポーツをしたときに
清々しい気分になるように、
身体を動かすと感情がガラッと変わります

しっくりイメージできなければ、マイナスのことを考えながら、
もしくは愚痴を言いながらスキップをしてみてください

いつのまにか何だかよく分からないけれど楽しくニコニコなっちゃうはずです
（これは健康館のスタッフでも検証済み）

そして、感情が変わって心の持ち方や考えるクセに変化がおきれば、
気の流れもよくなるでしょうし、結果人生の流れも変わってくるかもしれません

ということは・・・です

もちろん食や睡眠といったものを含めた、規則正しい生活を送ることも
大切なのですが、適度な運動をして身体の流れを良くすることが
結局は自分の人生に大きく関係していくと考えることも出来るのでは

要は、望む状態は自らによって創り出すことができるということ

まさに、「 運 」 を 「 動 」 かすのが 『 運動 』