ﾎｰﾑｹｱ～目について～
今回は「目」について・・・
到来中の花粉症やパソコン・運転などで疲れている目をケアしませんか
目の疲れは、肩こり・頭痛にも繋がるんです
食材を紹介
濃い緑色の野菜を食べる
目の老化・白内障の予防
オクラ・納豆を食べる
目の乾燥を防ぐ
ビタミンＡを含む食材
にんじん・かぼちゃ・春菊 などが多く含みます
目の活性化
ビタミンＢ1を含む食材
しいたけ・ボンレスハム・豚肉・小麦胚芽 などが多く含みま
す
視神経の働きを活発にします
目の疲れを軽減します
ビタミンＢ1は、水に溶けやいので毎日 摂取することが必要
色んな食材をご紹介しましたが、自分が摂取しやすい食材から始めてみて下さい
これからの花粉症時期やパソコンなどで疲れている目を大切にして下さい
２１世紀健康館 めばえ
-
Staffブログ
