☆柔軟性をつけたい人必見！？☆
『自分でストレッチをやっているのに…』
『体操教室やストレッチ教室へ通ったのに…』
色々試したけれどなかなか体が柔らかくならない…
という方も多いのではないでしょうか？
例えば、下の写真の様な前屈が硬いのにも
人によって硬くなっている関節や筋肉など原因が違いますので
やみくもに、ストレッチをすれば柔らかくなるというものでもないんのです
上の写真のA様は
1）大殿筋というお尻の筋肉
2）ハムストリングスという太ももの裏の筋肉
が硬くなって伸びにくくなっていました
また、3）反り腰なので腰が丸まりにくくなっていました
（上の写真の腰の部分が丸まっていないのが分かります）
大きく見るとこの3点が前屈が硬い主な原因と診断
大殿筋とハムストリングスのペアストレッチを行い
反り腰を改善するための腹横筋というお腹の深部にある筋肉の筋トレと
腰を丸めやすくするためのキャットロールというエクササイズを行い
仕上げに腰の筋肉を手でほぐしました
その結果
↓↓↓
⇒⇒⇒
床に指先が付きました～
たった1回で変化が出た要因は
1）A様の身体の状態を分析し、その結果に合わせた処置を施した
2）他力を使い直接的に筋肉をほぐしたことと
3）弱化した筋肉を強化した
4）自ら動いて動きにくくなっている部位に動きを付けた
など他力（整体的要素）と自力（運動的要素）の
両面からのアプローチにより『体の構造を整える』ことと
『体の機能を向上する』ことを行ったからだと思います
なかなか整体だけでも運動だけでも1回でここまでの変化は難しいです
『なかなか改善しない…
』
『もっと良くなりたい
』
『ある程度改善したけど、その後膠着状態が続いている…
』
『いろいろ試したけど変わらなかった…
』
などという方は一度
『体の構造』＆『体の機能』両面からのアプローチ
を行ってみて下さい
今までとは違った効果が獲れるかもしれませんよ～
21世紀健康館 ろく