時
いつどの時も学びはいっぱい
心にあるものを伝えること
言葉で、表情で、雰囲気で、たとえどんな方法を使ったとしても
伝えることは本当に大切
そして、環境を変えることの大切さ
『飲みニケーション』の本当の目的は、お酒が入らなくてもＯＫ
『蒔いた種は時期がこれば芽を出す』
ただその『時』を待ち、芽が出て触れたときの喜びはひとしお
どんな芽が出ようと関係なかったりするのかも・・・
もしかしてタイミングが合わなければ
今はただ『時』を待つ時期なのかな
21世紀健康館 すぎ
公開日：
今 誰といますか？
皆さんは、今 誰といますか
家族・友人・恋人・職場の人など・・・
自分は何のためにその人といるのか
偶然なのかそれとも必然なのか
誰でも一人で出来ることは限られている、だから誰かに助けられ自分も誰かを助ける。
その助け合いを繰り返して人は生きていく。
助けられるにも、助けるにも誰でも良いわけではないと思う。
それは自分にも相手にも、その時・その人だから分かる事や必要なことがあり、他の人だったら別の分かることがあるかもしれないけど、今の自分に一番必要なことを教えてくれるからその時・その人じゃないといけないと思う。
だから、今自分と一緒にいる人が必要で大切なんだ！
それは偶然ではなく、必然なんだと思う。
そして、この時間を一緒に過ごしている人を大切にしていくと同時に感謝をすることが大事。
時に嫌だと思う時もあるけど、それもお互いを成長させてくれる要素になっているんだと・・・
これから 今までの事や今から起きる事、そしてそれを一緒に過ごした人や過ごしていく人を大切にし感謝していきたいと思います。
まだまだ出来ていないことばかりですが、一歩一歩、歩んでいきたいと思います。
今まで一緒に過ごしてくれた人、本当にありがとう
これからも、こんな私をよろしくお願い致します
分かりにくい文章でスミマセンでした
何か少しでも伝われば、嬉しいです
21世紀 健康館 おーか
公開日：
フットｹｱ
前回のﾊﾝﾄﾞｹｱは試されましたか
分からない方は遠慮なく、質問してきてくださいね
今回は「フットｹｱ」について紹介していきます
用意するものは特にないですが、オイルやクリームを使っても大丈夫
レッツ スタート
①ふくらはぎの内側を両親指で少し押しながら揺らします
①の参考
②ふくらはぎの中央を両親指で少し押しながら揺らします
②の参考
③両手でふくらはぎを包み、足首～膝ウラ方向に筋肉を引き上げます
③の参考
④片手でふくらはぎを包みながら、左右に揺らします
④の参考
以上の①～④の行程を繰り返して、片足10分ほど行ないます
足の疲れ・むくみ・冷えに効果があります
これから、季節も寒くなり足が冷え、ブーツの季節にもなるので女性には特にオススメです
自宅で簡単に出来るので、お試し下さいませ
お見苦しい写真でゴメンナサイ
また、分からない点があったら遠慮なく質問してきて下さいね
21世紀 健康館
公開日：
思いを表現そして行動へ
今日は営業終了後、みんなそろってお食事ミーティング。なかなか全員がそろうこともないので貴重な時間です。
内容は置いときまして・・・
学んだことは・・・
自分の思いを思いで留まらせず、表現し行動に移す。いわゆるアウトプットすることが大事だ。
唯一言葉をもつ人間だから、それを使わないのはもったいない。みんなちゃーんと考えたり、思っているのに、そとに吐き出すことがない、又は共有することがない。
ま～自分に一番言えたことだが。
思えば自分自身、表現することをずっと閉ざしてきたように思います。
それはそれでOKとしよう。
ま、でもこのブログである意味表現してるわけだし・・・
ちょっと殻は破けてんのかな～。
21世紀健康館 竹中
公開日：
バランスディスク 上に立つ・・・
⇒ ⇒ 
1、まずバランスディスクの上に両足で立つ。
2、バランスディスクの上で数十秒間維持。
3、上級編として、バランスディスクの上で軽くスクワット。
⇒
1、まずバランスディスクの上に片足で立つ。
2、バランスディスクの上で数十秒間維持。
両方ともプルプル震えることで、コアの筋肉が刺激されます。
スポーツパフォーマンスの向上になります。
※現在健康館で、プロゴルファーの方もコアトレーニングをして良い結果が出たそうです。
公開日：
継続は力なり
『着たいドレスがあるから、どうにかして～
』
と、結婚式1ヵ月前に来られたKサン
1ヵ月って・・・
女性がもっとも輝く特別な日
なんとかするしかない
Kサンのがんばり、
そして周りの方々
（ありがたいことに職場の方が数人来られているんですね）
みんなの協力あって、
『めちゃめちゃ楽しかったぁ』
『ほんっとにかわいかったよ～
』
『ドレスがめちゃめちゃ似合っててね～・・・』
こんな声を聞くことができました
幸せのおすそわけをして頂いた感じ
ただ。。。
『もう着れないんだ
』
・ ・ ・
『だからもうちょっとがんばるね
』
特別な一日のためにがんばったけど、毎日が特別になると
もっとhappy
私もがんばろ～っ
21世紀健康館 すぎ
公開日：
嬉しい事
昨日の休日に、美容院へ髪を切りに行きました。
美容院は、個人的な付き合いから何件か行っているんですが
約半年ぶりに行きました。
いつもと変わらない笑顔と元気で、出迎えて頂き非常に気分が良かったです。
でも、なんか違うと思い考えていたら・・・スタッフの人数が多くなり顔ぶれも新しい方・辞められた方があり違っていました。
スタッフの顔ぶれが違うが、雰囲気は変わらない。
そこには想いさらには信念を感じさせられます。
そして、ずっと継続することの大切さに改めて気付かさせて頂きました。
いつもありがとうございます。
健康館 牧野
公開日：
休日
昨日、岡崎公園に行きました。
乙川に鯉がいて、顔を覗き込むと集まってきました。
そして、段々集まってきて、みるみる内に詰まってきました。
公園に訪れる方が、餌付をしているのか、口をパクパクしながらしていました。
公園も涼しく、季節感を十分味わいました。
21世紀健康館 パンダ
公開日：
奇跡がまたヒトツ・・・
“求められたことを求められたまま” それは優しさですか？
なんとなくかもしれないけれど、違和感を覚えていれば、それはno
思い込みで大切な何かを見落としてしまっていれば、それもno
優しさとは、
すべてを包み込んでしまうような包容力 yes
心の底から湧き上がってくるような、溢れ出るような愛 yes
これも私の思い込み
思い込みは過去を今につなげてくれる大切な宝物
宝物は時がたてば輝きを増し、無数の光を放つ
そう、それが意味するのはヒトツだけではない
『優しさに触れた瞬間』
それが私にとってヒトツでない意味に気づく合図
その合図はあるとき突然やってくる
そして、今が未来の宝物になる
今この瞬間に過去となるのであれば、今この瞬間を大切にするだけ
ただシンプルに・・・
いつか私の生まれてきた意味を知るとき、
『優しさ』でいっぱいの私でありますように・・・
大切なものは何ですか？
気づかせてくれた方に心から感謝します。
21世紀健康館 すぎ
公開日：
クライマックスシリーズ３
いや～中日連敗してしまいました。
非常に残念です。
もう１敗もできないプレッシャーはあると思いますが、
逆転を信じて頑張ってほしいです。
あと楽天もようやく１勝。
まだまだあきらめず頑張れ。
日本シリーズは、中日対楽天戦が見たい！
２１世紀健康館 倉知
公開日：