21世紀健康館-名古屋市天白区の整体・各種ボディケア

株式会社 ヒューマンラボジャパン

*

☆適度な運動をする必要性☆

   

最近『適度な運動をすること』が身体や心の健康の為に
不可欠であると改めて強く感じています

中学3年の時、サッカーの試合中腰を痛めて以来、腰痛に悩まされ
高校時代は試合前に痛み止めを打って騙し騙しに凌いでいた僕も
20歳の時に『初ぎっくり腰』に・・・
その後はコルセットとお友達
『ぎっくり腰』も毎年の恒例行事となりました
サービス業に就いて笑顔が大切なのに痛みを堪えながら笑ってました

そんな僕も現在はコルセットとも別れを告げ、腰痛もたまに出るくらいに回復
今の仕事に就いてから11年目になりますが
その間1度も『ぎっくり腰』になっていません


なぜでしょう 

その答えは・・・

①姿勢&身体の使い方(動かし方)が良くなったから
②自分の症状改善に必要なエクササイズを継続したから

だと思います

29歳になる年に(年齢がばれる・・・
カイロプラクティックの学校に入り、少しづつ身体の事が解ってきた僕は
自分の姿勢の悪さと身体の使い方の悪さや
なぜ正しい姿勢や使い方が出来ないのかに気づきました

車のシート位置を改め、食事や勉強(あまりしてなかったですが・・・)
の時の姿勢や、体を曲げたり捻ったりする時に『正しく』を意識し続け
股関節の可動域が小さいことが『正しい動き』の妨げになっている
と判断し、ほんの2~3分の股関節ストレッチを毎日の日課にしました

その後の結果は上記に記した通りです

腰痛が改善したおかげで体は勿論、痛みから来るストレスも無くなり
20年ほど前より心身ともに元気なんです
普通では考えられない事ですよね
『継続は力なり』です

「遅すぎる」ということはありません
是非皆さんも、ちょっとした事から始めてみてください
人生が変わりますよ(ちょっと大袈裟かな・・・

・何から始めたらいいか分からない・・・
・自分に必要な事が分からない・・・
・分かっているけど続かない・・・ etc

とお悩みの方、お気軽に健康館のスタッフにご相談ください

最後まで読んで頂き「ありがあとうございます」<m(__)m>
自分の経験をお伝えする事も自分の役割なのかな・・・
と思いこのブログを書きました

もし、ほんの少しでも誰かのお役に立てたなら
昔の辛かった腰痛の経験も
こうしてお伝えするための必然だったのかな
と思うと共に嬉しく思います

21世紀健康館  ろく

 - Staffブログ