ﾎｰﾑｹｱ～声を出す効果～

今回は「声」についてのﾎｰﾑｹｱをご紹介します

声を出すと健康につながることを知ってましたか

効果は・・・

声を出すことで呼吸量が増え、沢山の酸素が取り込まれ　　　　　　
　る。
　つまり深呼吸することで活性化されるのです。

精神的なリラックス・リフレッシュ効果があるのです。
　声を出すと気分転換やストレス解消につながり、カラオケな
　どで歌を歌うと免疫機能が活性化される研究結果も出てい　　　
　るのです。

おうちでも簡単に出来そうな、心と体のケアなのではないでしょうか
リフレッシュやリラックスしたいときは、好きなことをするのも良いですが、たまには腹の底から大きな声を出してみてはいかがですか

でも、家の中で行なう時はご近所に迷惑にならないようにして下さいね

　　　　　　　　　　　２１世紀健康館　めばえ