寝る時には・・・

睡眠をとることができ、脳や体に受けたストレスから回復できるのです

しかし、明るい所で眠ると網膜が光を感知してしまい

メラトニンが分泌されず質の低い睡眠となってしまうそうなのです。

しかも、豆電球のような小さな光でも網膜は

光として感知してしまうためメラトニンの分泌が抑えられ、

質の低い睡眠となり、ストレスから回復できず

脳や体にとって悪影響を及ぼしてしまうそうなのです。 

疲れていると、『ついつい電気を付けたまま眠ってしまっていた』

なんて経験が皆さんも一度や二度はあるかと思いますが

これをやってしまうとかえって疲れが取れないなんて事に

なってしまうと言うことです

ストレスフリーの状態を作る事　　これが幸せへの第一歩

小さな事からコツコツと

電気は消して寝ましょう