☆太る原因と対処法☆
加圧トレーニングのインストラクターをしていると
友人や知人から
『どうしたら痩せる？』とか『太りにくくするにはどうすればいいの？』
などとよく聞かれます
人それぞれ痩せない原因や太る原因が違うので
一度きちんとカウンセリングさせていただかないと
その人に適した方法は見つかりません
朝バナナを食べて痩せる人もいれば痩せない人もいます
ウォーキングをして痩せる人もいれば痩せない人もいます
自分に適した方法でないと、思い通りの成果を得るのは難しいですね
大切なのは自分の体の状態や生活習慣を把握して
適した方法を取り入れることです
ということで、ここでは主な原因と解決策を簡単に紹介します
【原因】
筋肉量が少なくて、いくら食事を減らしても
全然体重が減らない人
⇓
【解決策】
筋トレを週2～3回行い代謝アップをする
【原因】
筋肉量はあるが、柔軟性が少なく痩せにくい人
⇓
【解決策】
毎朝ストレッチを行い、柔軟性の高い筋肉にして
代謝アップをする
【原因】
晩御飯を食べる時間が日付が変わるくらい遅い人
⇓
【解決策】
晩御飯の時間を21：00までにする
【原因】
忘年会などでお酒を飲むと暴飲暴食になり
翌日確実に体重が増える人
⇓
【解決策】
食べ続け、飲み続けることを辞めて、1品ごとに箸を置く
など
『詳しく知りた～い』という方は
V’elude（ヴィロード）にお越しくださいネ（笑）
加圧トレーニングインストラクター ろく