☆食事を見直したら・・・vol2☆

『食事の見直しで順調に成果を出している方』の続報です

前回の食事ノートを拝見して栄養士でもある杉山先生からのフィードバック

『一汁三菜を心掛けて！』を即実践されたようです

1人暮らしで、お仕事も夜勤があったり、休みもバラバラだったりで不規則

それでもここまで出来るのは凄いと思います

最近は食事だけでなく

週3回、45分のウォーキングと毎日のストレッチも行っているそうです

その努力の結果がコレ
↓↓↓

『目標が達成出来たら何がしたいですか？』の問いに

『オシャレをしてお出かけしたい』

と目をキラキラさせながら嬉しそうに話してくれました

トレーニングセッションの終盤には

『自宅でできる筋トレを教えて』

とのことで腹筋のトレーニングを2種覚えていかれました

加圧トレーニングインストラクター　　ろく