エクササイズ26　腹筋編　バランスカールアップ

皆さんコンニチハ
今日はお腹前面に美しいラインをつくるエクササイズですよ

バランスをとりながら腹筋をする。

1.背筋をのばして　脚を閉じる、両脚を少し浮かせて腕は床と平行にします。

2.背中を丸めておでことひざを近づけるように上体を上げます、この時お腹の筋肉全体を意識します。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ｖｅｌｕｄｅ　伊藤

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