ストレッチ25　前腕のストレッチ

皆さんコンニチハ　(#^.^#)

今日は前腕のストレッチは、パソコンのお仕事や手先を多く使われる方に有効な手首を曲げて静止するストレッチです。

1.立った姿勢から、ヒジを伸ばして片腕を前に上げ、もう一方の手で伸ばした手の指先を手前に引いて静止します。
◆ヒジを曲げないように注意する。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ｖｅｌｕｄｅ　伊藤

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