姿勢とメタボ

長時間のデスクワークや長年の生活習慣で身体の筋肉は想像以上にバランスをくずしているんです。

座る姿勢で背中を丸くすると、肩甲骨の周り筋肉は『筋力低下』して、胸前の筋肉は『柔軟性が低下』しやすくなります。

この状態が長く続くと、骨盤が後傾して上体を楽にしようとします。
骨盤や背骨をしっかり立てておくには足の付け根の筋肉（腸腰筋）や背中の筋肉（脊柱起立筋）が必要になります。

骨盤と背骨を支える筋肉に筋力低下や柔軟性低下があると立つ姿勢が崩れてしまい腹部の凹んだ姿勢が保てずメタボ状態が進んでしまいますので、
普段の姿勢がとっても大事ですね。

V’elude　伊藤

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