☆冬こそ絶好のダイエットチャンス！☆
冬こそ絶好のダイエットチャンス！
と聞いて「ウソ～！」
と思われる方も多いかもしれません
冬は、体が体温を上げようとするので基礎代謝があがります
ですから、脂肪を燃焼させる状態に持って行きやすくダイエットに適しているのです
「夏より冬の方が代謝が高いなんて、信じらんな～い」
「冬って太るじゃん！」
とおっしゃる方も多いと思いますが、それは冬の方が基礎代謝が高いからこそ
夏よりお腹が空いて、ついつい食べ過ぎてしまう人が多いからだそうです
身体の仕組みから考えれば暑い夏でも寒い冬でも身体の状態を同じように保とうとするので
当然といえば当然で、ごく自然なことですね
夏でも冬でも体温を一定にするとなると、寒い冬にエネルギー代謝を高くしないと
体温維持のための熱エネルギーが足りなくなってしまうということです
冬に太りやすい理由で考えられるのは
1、基礎代謝が高くお腹が空きやすいので、つい食べ過ぎてしまう
2、寒い時期によく登場する鍋料理は食べた量が分かりにくいので、つい食べ過ぎてしまう
3、忘・新年会、クリスマス、お正月などでお酒を飲む機会＆量が増える
4、お正月に欠かせない餅は大きさの割に高カロリー
5、寒さのために外出の機会が減ったり、運動量が減る
など・・・
昔は食べ物が少なくなる季節だったので
少ない量でもエネルギーを蓄えられる餅などの食材を準備したのだそうです
食べ物が溢れている現代は、食べ過ぎになりやすいから太ってしまうのです
食べ過ぎに気をつければダイエットするにはもってこいのこの季節
迷っている間にアッという間に終わってしまいますよ！
ちょっとでも気になった方は、お気軽に一度ご相談ください
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