背中力

背中が丸まってしまうとそれだけで腹筋群が緩んでしまい下腹部が出てきてしまうんです。

背筋を使う一つとして、せすじを伸ばして立って、肩甲骨を背骨に寄せる感覚で肩を軽く後に引いて下さい。

これだけでも腹部前面の筋肉群が引っ張り、あげられます。

さらにここからドローインをする事によりさらに効果が上がりますよ