目のパック

パソコン使う時間が多かったり、本を読んだりすると、目が疲れたりしませんか？？
僕も最近長時間パソコンに向かっているので、目がしょぼしょぼしています。
そんな時に良いのが目のパック。冷やしたらいい場合と温めたらいい場合とがありますので、状態によって使い分けをすると効果的です。

ショボショボしてかすんできたり、頭痛がしたり・・・

こうした目の疲れは血行不良のサインです。こんな時は温パックがおススメ。
血行を良くして目の疲れを解消し、リラックス効果でストレスも解消できます。
熱めのお湯でタオルを絞り、閉じた瞼の上にそっと乗せましょう。目の周りの血管が広がって、血行が良くなることで、目の疲れがやんわりとラクになります。

充血を伴った目の疲れ

目の充血は、目（眼）が炎症を起こしています。こんな時は冷パックが効果的。
絞ったタオルを冷蔵庫で冷やしたり、氷水で絞ったタオルでパックしましょう。
いつもパソコンを使う仕事をしているなら、
疲れ目や、目が充血してきたと感じた時に休憩時間などのちょっとした時間を利用して、
目を休ませると同時に冷パックでケアするとよいと思います。

ぜひお試しください。

２１世紀健康館　　鈴木