ダイエットの効果を上げる「ある」探し

結果としては、体型・体重・ウエスト回りはそろって変わっていました

食事、運動を変えた人がほとんどでしたね

でも、私が気になったのはやっぱり、
「食べ過ぎてしまうのは何かを埋めているだけ。
心に空いた穴を埋めようと食べて安心しているだけ。
ストレスで食べてしまう人は、食べることをやめるのではなく、
『ない』と思っている思い込みに気づくことが必要。」

もともと食べることがスキな人は別なのかもしれませんが、
普段そんなに食べないのにストレス食いしちゃっている皆様、
脳にコントロールされているだけかもしれないですよ～

自分の時間が「ない」  自分に魅力が「ない」
自分の能力が「ない」  自分に自信が「ない」  自分にはでき「ない」
などなど・・・

そんな人たちはトレーニングや食事制限の前に「ある」を探すことをやってあげると
ダイエットの効果はアップしますので、どうぞお試しくださいませ

そして、必要な分だけ食事のコントロールや運動を日常に組み込んでいきましょう

朝はカラダにとって、デトックス・排泄の時間です

排泄に全力を注げるように、できるだけ腸や胃、肝臓に負担をかけたくないわけです
それには固形物や添加物、白い砂糖を朝摂るのを控えてください

さらに、排泄の働きを助けるのが、「酵素」といわれる栄養素です
酵素は生の果物や野菜に多く含まれ、熱に弱いという特性をもちますので、
加熱しないで野菜や果物を摂りたいのですね

だから、スムージーや質の良い酵素ドリンクを健康や美を目指す人は摂るのです

ただ、朝を食べないとチカラがでないよ～と言われて育った世代の方には
なかなか理解しがたいかもしれません
もし気になるようでしたら、2週間だけだまされたと思ってやってみてください
絶対にムリ～これはナイわ～と思うものをやるほど効果的なことはない
ということを実感できるはずです

ということで、ご自身でスムージーを作られる方にお勧めのレシピを
クックパッドから拾ってみました

自分で毎朝作るのは、めんどくさいわ～という方は酵素ドリンクがおすすめです

今v’eludeでお譲りしているものは効果は◎、折り紙つきな一品
味もほとんどの方が「おいしい～」といってくださいます
プリペイドカードをお持ちの方はちょっとお得になっています

もうちょっと酵素やその効果、体内デトックス、リセットについて
知りたいという方は勉強会へどうぞ～

直近では、4月18日（金）13：00～14：00、21日（月）19：30～20：30があります

お申し込みは、052-848-2060までお願いします。

女性の永遠のテーマである（？！）美しく健康であるためのダイエット
これは、ただカラダのためだけにやるのではなく、
自分と周りの健康と幸せのためにやっていることでもあるのかなと思います。

女性がこういったことに関心を持っていることで、周りに与える影響は大。

家族の健康を担うのはやっぱり女性（がほとんど）
職場の雰囲気を左右するのも女性（男性よりも華があるからという理由ですが）

カラダが歪めばココロも歪みます
カラダが疲弊すればココロも疲弊します

反対に、カラダをきちんとケアしてあげればココロに余裕が生まれます

ぜひ、内と外のバランスの整った自分を目指していきましょう～