ヴィロードでのお客様の変化をご紹介します。⑦

【所見と処方】
運動不足。
体幹（コア）とももの裏、お尻の筋肉の弱化による姿勢の崩れが
体型のくずれにつながっていました。
コアトレ、二の腕、ももの裏とおしりの筋肉の強化を中心に処方しました。

ダイエットでは体重の増減に特に敏感な女性が多いですが、
体重より体型の変化に大きな影響を持っているのが体脂肪率です。
というのも、同じ重さの脂肪と筋肉を比べると、
筋肉は脂肪よりも２０％くらい体積が小さいです。
逆に言えば、同じ体重でも、体脂肪率が高いと太って見えてしまいます。

ダイエットのために運動を始めたのに、
体重が減らずにむしろ増えてしまう時期もあったりしますが、
それは脂肪が減って、かわりに重い筋肉がついてきているから。
体の中では、やせやすい体に変わるための準備をしてくれている時期です。

 筋肉を増やすことにより、
基礎代謝が高いくてやせやすい体作りをすることは、
引き締まったきれいな体を作り、
それを維持していくためには大事なことです。