21世紀健康館-名古屋市天白区の整体・各種ボディケア

株式会社 ヒューマンラボジャパン

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運動不足を感じていますか?

   


さて、こんなデータがあります

 

日ごろ、体を動かしていますか?

 

 運動不足を感じていますか?

8割以上が「運動不足」を自覚

 まず、どの位の皆さんが日頃の運動不足を実感しているのでしょうか。
「腰が悪いのは運動不足のせいだとは実感しているのですが・・・」(男性
30代)など、「(運動不足を)とても感じている」と回答した方が50.6%、
「まあまあ感じている」という方が
33.9%と、
実に全体の
8割以上の皆さんが「運動不足」を自覚している事が明らかとなりました。
また「運動不足」は特に
20代~40代の回答に目立っているものの、
50代以上になるとそれが劇的に改善されていることが判明し、
年齢とともに「運動習慣」「運動に対する考え方」に
変化
が生じて
ことがうかがえます。

 

「運動をする人」、「しない人」に大きく2分化、
年齢とともに運動頻度が向上

 

皆さんの日頃の「運動頻度」はどうでしょうか。

「テニスを週1程度やっており、汗がいっぱい出て、気分転換には最高」(男性50代)など、「週1回以上」と回答した方は45.5%。
その一方、「日々に追われている事を理由に、これと言ったスポーツはしていません。
そろそろ水泳でも始めようとは思っているのですが、踏ん切りがつかず、
いまだ始めてないという状態・・・」(女性
50代)など、
「運動、スポーツはほとんどしていない」(
45%)という方も全体の約2分の1に上り、
「運動頻度の高い人」と「全くしない人」に大きく
2分化されていることが判ります。

また「運動頻度」も、「運動不足の自覚」と同様に、
年齢による違いが顕著
となっているようです。

「夕方、スポーツクラブに行くのが日課。若人と一緒に、エアロビ等をすることが
健康維持の基本と考えている」(男性60代)など、
50代以上の約2割が「ほぼ毎日、体を動かしている」
50=19.1%、60代以上=28.6%)と回答した一方、
2040代ではその半分の約1割に留まり、
年齢とともに「運動頻度」も増す傾向がありました。

 


年齢別:運動頻度

30代を超えると、「健康・体力維持」が第一理由

 


では、次に世代による「運動・スポーツ」をする理由、しない理由を
具体的にみていくことにしましょう。
 

 世代別:運動不足の自覚

    

1 健康・体力維持 64.8

 

2 ストレス解消・気分転換 44.6

 

3 体型・容姿の維持 24.5

 

4 ダイエット 23.8

 

5 趣味・楽しみ 19.3

 

まず、運動頻度が「月1回以上」という方に「運動・スポーツ」をする理由を伺ったところ、
20代では「健康・体力維持」(48.8%)、「ストレス解消・気分転換」(48%)が
僅差でした。ところが
30代を超えはじめると同時に「健康・体力維持」が急増し、
60代以上では実に83.2%にも達しました。

このように年齢とともに「健康・体力維持」という理由が急増する背景には
「糖尿病予備軍と言われてから、体に負担のかからない程度にウォーキングを行っている」
(男性60代)など、定期的な健康診断で「運動不足」を原因とする
何らかの問題が見つかった方も案外多く、
医者からの勧めで「スポーツ・運動」を始めたというのが本音かもしれません。

また20代、30代では「家でできる腹筋やストレッチなどをできるだけ毎日している。
日ごろから筋肉を使っておかないとどんどん衰えてしまうし、
体型も維持できない
。筋肉がないと脂肪が
重力に逆らえなくなって垂れ下がってくるので・・」(女性
20代)など、
「体型・容姿の維持」「ダイエット」という声も目立ちました。

 

 

運動しない理由トップは「忙しくて時間がない」、続いて「意志の弱さ」

 

その一方、「運動、スポーツはほとんどしていない」という方に
「運動をしない」理由を伺ったところ、
理由の
1位は忙しくて運動する時間がない」(44.2%)でした。

「昔は水泳、テニスにマラソンと色々やっていましたが、子供を産んでからは、
なかなかそんな時間はなくて・・・」(女性30代)など、
特に
2040代は仕事に子育てに忙しく、
「スポーツ・運動」をどうしても後回しにしてしまいがちの方が多いようです。
続いて多かったのは「意志が弱く、長続きしない」(
39.8%)という理由でした。

「運動不足のため毎日簡単に出来るウォーキングを始めたいのですが、
意志が弱くてなかなか実行できません」(男性60代)、
「中年になって太ってしまい、高コレステロール値など生活習慣病予防軍になっている。
まずは散歩からと思って毎日散歩をしていたが、暑くなってくると結局やめてしまった。
何かしないといけないと思うがなかなか・・・」(女性
40代)など、
「何か運動をしなければ・・・」と考えている方が大変多いものの、
いざ実行しようとすると億劫になる、
数日続けてみるものの継続できないという、
自分自身の意志の弱さを原因とする声が多数寄せられました。

中には、こうした意志の弱さを克服する作戦として、
「自分ひとりでの運動は恥ずかしいし、3日坊主になりそうだったので、
ウォーキング対策に犬を飼いました」(女性
30代)など、
ペットの力を借りているという方もいました。

 

1 忙しくて運動をする時間がない   44.2

 

2 意志が弱く、長続きしない   39.8

 

3 運動、スポーツが好きではない   28.1

 

4 日々動き回っているので、特にする必要を感じない   10.9

 

5 運動音痴のためスポーツができない   9.4

 

調査概要  調査対象:全国の20歳以上の男女 (有効回答数)2,037

調査方法:インターネット調査

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