21世紀健康館-名古屋市天白区の整体・各種ボディケア

株式会社 ヒューマンラボジャパン

*

☆【猫背改善チェック】下半身に原因がある人の改善エクササイズ②☆

   

前回に続いて 猫背改善チェック

猫背の原因が下半身にあることが分かった人の

改善エクササイズのご紹介

伸ばし運動①

1)膝を伸ばして楽に寝ころびます

2)指先→足首→膝伸ばしの順番で動かします
(スネと膝上の内側の筋肉を意識します)

⇒⇒⇒

伸ばし運動②

1)腰を軽く反るくらいの気持ちで真っ直ぐ立ち直る

2)片足を半歩前に出します

3)腰を反ったまま両膝を曲げます

4)上体を前に傾けながら前に出した脚の膝を伸ばします

猫背改善チェックで

下半身に原因があるタイプと分かった人は

下記の順番で試したください

① 立った状態でバンザイをして、その時の感覚を覚えておいてください

② 前回紹介したものと今回紹介したものを合わせて行ってください

③ 再び①を行い、最初に行った時との腕の上がり具合を確かめてください

いかがでしたか

おそらく、ほとんどの人が『上がりやすくなった』

と言われるのではないでしょうか


あなたの猫背はどのタイプ

【猫背チェック】はコチラ
⇓⇓⇓
 http://www.fines-co.com/defaultService.asp?aIdx=13016

女性のためのバランス調整サロン  V’elude(ヴィロード)

 - Staffブログ