☆農作業が増えたのに腰が痛くならない！☆
2017/12/02
『実家の農作業を手伝うことが増えたのに腰が痛くならない
』
週一回ペースで
パーソナルトレーニングを受けに来店のされているM様から
嬉しい報告を頂きました
トレーニングを始める前にストレッチをしながら
変化してきたことや、気付いたことなどをお聞きするのですが
今週になって気付いたことが
『実家の農作業を手伝うことが増えたのに腰が痛くならない』
とのことでした
以前は農作業後の腰痛に悩まされていたのですが
ご自身の身体の
・動き方のクセ
・筋力が出にくくなっている部位
・筋力が出すぎている部位
・伸びにくくなっている部位
・収縮しにくくなっている部位
等々の 身体の機能を評価し現状を把握
その上でM様の身体に合わせた
M様専用エクササイズ＆ストレッチを続けてきました
腰痛が出なくなっただけでなく、嬉しいオマケも付いてきたみたいで
『太ももの前側の張りが減って脚の見た目がスッキリしてきた
』
『ジーンズをはいた時、少しゆとりができてた』
とも教えて頂きました
高重量のウエイトトレーニングで
筋肉を肥大する事だけがトレーニングではありません
最近は、身体の機能を向上したり、正しい動きを習得する
機能的なトレーニングがトレンドになってきています
その効果は…
・腰痛や肩コリの改善
・ケガの予防
・膝や股関節の痛みの改善
・スポーツパフォーマンスのアップ
・シェイプアップ
・姿勢の改善
・歩き方の改善
等々…様々ですよ～
この方以外にも、トレーニング・エクササイズを始めて
腰が痛い日が減ってきた人の例が紹介されています
↓↓↓
http://www.fines-co.com/defaultService.asp?aIdx=15276
21世紀健康館 ろく