21世紀健康館‐名古屋市天白区の整体・加圧

株式会社 ヒューマンラボジャパン

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習慣が変われば結果も変わる!

   

 

毎朝のグリーンスムージーがすっかり習慣になりました。

12月から、朝食代わりにと、ほぼ毎日飲んでいますが、

すごく調子がいいです(*‘∀‘)

女性特有の身体のムラがほとんどナイ!

 

 

ストレッチや湯船にしっかり浸かる、など

他にも色々しているので、

こればかりがイイのではないかもしれませんが、

気持ちがいいものです

 

毎日の習慣にしようと思うと、どんなことであっても

思っている以上に難しかったりします。

それは、慣れ親しんだ別の習慣があるから。

 

でも、意識的に続けていけば、いつかは習慣になります。

 

「もうちょっとあったかくなったら〇〇しよう」

という言葉をよく聞きますが、これ、

「いつか〇〇しよう」というのとよく似ています。

 

何かというと、この「いつか」は来ない(笑)

 

もうちょっとあったくなるまでに、

何かを始めておくことが大切。

 

すぐに動けるようにストレッチを始めてもいいし、

早寝早起きを始めてもいいし、

食事の改善に取り組んでもいいし、

なんでもいいので、3週間ムリなく続けられることを

始めるのがコツ。

 

『思い立ったが吉日』

こんな言葉もありますね。

早速今日から始めてみましょう♪

 

 

ちなみに、グリーンスムージーのオススメを聞かれますが、

わたしがいつも使うのは、

・グレープフルーツ、メロゴールド、文旦、レモンなどの柑橘系

・りんご・バナナ・キウイフルーツ・パイナップル

・小松菜or水栽培のほうれん草

柑橘系(2~3種類)とその他の材料が半々くらいに作ると

スッキリと仕上がるのでお気に入りです。

 

では、よい連休をお過ごしください。

健康館は休まず営業しておりますが、

ご予約でいっぱいになりつつありますので

お早めにご連絡をお願いいたします(・ω・)ノ

 

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