“加齢で身体が硬くなる”はウソ！？
一時はやった１８０度開脚。
「わたしもやれるようになりたいなー」とチャレンジしました。
そして、１８０度とまではいかないもののできるようになりました。
もともと身体が硬い人でもできるようになるものなんですね(笑)
嬉しくなったのも一瞬。
満足して、ストレッチをサボっていたら、
ある時気づいたら、できなくなってしまいました(ﾟдﾟ)！
「やっぱり戻るもんだよね。。。」と
またがんばりました(笑)
今度は続けてます٩( ”ω” )و
ちなみに、
①【加齢で身体は硬くなる】
②【ストレッチは伸ばす部分を意識するべき】
③【ストレッチやヨガは朝が効果的】
これらは全部、“×”。
①硬くなる原因は加齢に伴う筋力低下。
年齢を重ねていても柔らかい人は柔らかいです。
②意識しすぎてしまうと、かえって緊張してしまい
逆効果になることもあります。
リラックスして伸ばしていくのが効果的です。
③寝起きの冷えた身体は伸ばしづらいため、
目覚めの効果はありますが、柔軟性を高める効果は“？”です。
こう考えると健康館で整体を受けた後にストレッチをされる方が
「柔らかくなってきた」のを実感できるのは納得ですね。
整体で血流がよくなり、ぽかぽかと温まった状態で
リラックスして伸ばしてもらう。
今週の土日は比較的空きがでております。
冬から春の季節の変わり目は首こりが増えるようです。
早めのケアをお勧めしますー。