ためしてガッテン～肺のストレッチ～
『昨日、“ためしてガッテン”で呼吸のことやってて
“こっちの方が大事！”と思ってみてたのよ』
野球を見ていたそうなのですが、
たまたまチャンネルを変えたら、
呼吸のことをやっていたらしく、
『パーフェクトストレッチ』とつながったとのことです。
同じ日に、こんな方が２人おられました。
何気なくしている呼吸なので、
あえて意識するということは少ないかもしれません。
ところが、あえて意識してあげるだけで
姿勢がよくなり、ウエストが引き締まり、
顔色もよくなっていくのですね。
ゴルフもドライバーの調子が上がるようです。
ためしてガッテンでは、自分でやる肺のストレッチも
紹介されているようです。
健康館では、おなかを緩め、横隔膜を緩め、
背中の筋肉を緩めていきます。
『呼吸がラクになった』『深く息ができる』
そんな体験をして頂いています(*´ω`*)
そして、昨日も受付で着替えている奥様を待っている間に
ご主人様がボソッと『姿勢を正しくするのがツライ』と
おっしゃられたのでほんの数秒、横隔膜のストレッチをしてみました。
『あれ！？ラク！崩れないね』
ナイスな反応をして頂きました。
つまり、とてもシンプルなことなのですが、
健康館でも今まで触ってこなかった部分でもありますし、
皆さんも意識されたことがなかったところでもあります。
『盲点』ということですね。
調子がよくないな～という方も、
もうちょっと調子を上げたいな♪という方も
『呼吸』というところを見直してみると
目からうろこがポロポロ落ちますよ～٩( ”ω” )و