疲労回復に「眼を閉じる」

 

脳疲労の回復には良質な睡眠がもっとも重要です。

ただ、仕事中に疲れを感じたからといって

その場で眠るわけにもいきません。

 

そんな時は、「眼を閉じましょう」！

脳には五感を通して情報が入力されますが、

およそ９０％以上が眼を介した視覚情報だといわれます。

 

つまり、眼を閉じて視覚情報を遮断すると

脳に入ってくる情報の大部分を遮断できるということですね。

 

これにより、脳の情報処理能力にかかる負担は激減するため

脳を疲労から回復させる作用があるのです。

 

また、ヒトは立っているだけでも緊張して

交感神経に負担がかかるため、

座ってうつぶせになると交感神経の働きを

軽減することができるため、可能ならば、

「座ってうつぶせになって眼を閉じる」

とより疲労は軽くなります。

 

疲労がなかなか取れない方は、お昼休みや休憩時のほんの数分。

疲労回復のために、使ってみましょう♪

 

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