正しい動き出来てますか？

皆さん突然ですが、体を前屈した時足にかかっている重心は足の裏のどこに感じますか？

 

正解は踵です！

逆に体を後屈した時はつま先側に重心を感じるのが正解！

体左右に倒した時は、倒した反対側に重心が移動します。

 

どうですか？

腰痛や股関節周りの症状を言われる方は、大抵の場合体を動かした時重心の位置が間違ってしまっている事が多いです。

正常な重心位置でないと体を支える為に筋肉が余計に緊張し働きます。

そして、筋肉の緊張がある状態で動作をするともの凄く身体に負担をかけます。

限界になると痛めてしまいます。

間違って動いている方は、今から身体に覚えさせましょう！

前屈・後屈・両側屈倒した反対側の足の裏に重心を感じるよう、

最大限動ける5〜6割の動きで良いので回数を重ねて身体に覚えさせて下さい。

痛みなどあれば、2〜3割の動きでも大丈夫です。

正しい動きで、骨盤周りの症状予防になりますよ！

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