そこって内臓？

健康館で腰痛の治療で前側のお腹の奥を押されたことがある人はいらっしゃると思います。

「そこって内臓じゃないの？」とよく言われますが立派な筋肉。

しかも上半身と下半身をつないでいる唯一の筋肉でかなり重要なもの。

大腰筋や腸腰筋などと呼ばれます。ではなぜそこが腰痛と関係しているかというと…

大腰筋は腰の骨から骨盤の中を通って股関節までつながっています。

ここが硬くなると腰の骨や骨盤を前に引っ張ってしまうのでいわゆる「反り腰」になってしまい、

そうすると腰の筋肉が前に引っ張られないよう頑張るので緊張して硬くなってしまうのです。

奥にある筋肉なのでストレッチしずらいところですがやり方をお教えします。

上のように片膝をついて胸をはり、骨盤を後傾させた状態で股関節を伸展させます。

（左側の大腰筋が伸びています）

筋肉のつき方を意識してやってみてください。分からなければスタッフにお問合せくださいね～

 

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