☆【花粉症】鼻づまりが解消する！？簡単体操☆

この時期、花粉症で鼻づまりが酷くつらい思いをしている方々も多いと思います。

今日は、『鼻づまりの解消』が期待できる簡単体操をご紹介します。

 

【鼻づまりが起こる原因】

鼻詰まりの原因は鼻の粘膜の腫れです。

花粉などの異物が混入すると、鼻の粘膜の血管がうっ血して腫れます。

その結果、空気の通り道が狭くなり、鼻がつまってしまうのだそうです。

 

今回ご紹介する体操は、小指～腕～胸まで繋がる筋膜を伸ばすことで、交感神経を刺激して活発化させる効果があります。

交感神経が活発になると、鼻の中の血管が収縮して粘膜の腫れが引くため、鼻の通りが改善されることが期待できるのだそうです。

 

 

【鼻づまり解消！？簡単体操】

①後ろで手を組み、小指と薬指を絡めます。

 

②親指を下に出すようにして手の平をひっくり返し、手の平を内側から外側に広げます。

 

③脇をしめ、息を吐きながら体を前に倒し、首の後ろを肩甲骨の間に挟むようなイメージで20秒間キープしましょう。

 

 

 

 

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