お急ぎください～☆
ピラティス×カンタン“カラダ”講座
inヴィロード
８月２３日（火）・９月２７日（火）・１０月２５日（火）
講座１３：００～／ピラティス１５：３０～
各講座３１５０円（プリペイドカード利用OK)／定員各６名
（画像参照）
ピラティスとは、深い呼吸をしながら正しい姿勢や正しい動きによるエクササイズ。
それもコア（中心）を鍛え、柔軟性をつけていくので、効果は絶大
ダイエットや姿勢補正、腰痛・肩こり対策に最適
もとは、第一次大戦で負傷した兵士の為にドイツ人ジョセフ・H・ピラティス氏が
ヨガや太極拳の要素を取り入れて開発したエクササイズ。
ベッドの上でも出来てしまうものですが、実際に呼吸法をちょっとだけ
体験させてもらっただけでカラダがあったかくなり、使った事がない所を使う感覚にビックリ
ただ、ピラティスといえば、「骨を一つずつ動かして～」「○○を意識して～」と
少しだけアタマを使うエクササイズでもあります。
そこで
健康館（竹中ティチャー）の出番となったわけです。
ごくごく簡単にカラダの事を学んでから、実際にカラダを動かしていくというステップを踏むことで
『よくわからず、やらされている』から、
『何となくのイメージをもって、やっている』に変わります
いくつの方でも、どんな方でも参加して頂けるように、
少人数制のクラスで、一人ひとりのレベルに合わせて
講座もレッスンも進めていきますのでご安心を
お申込は、ヴィロード（電話 848-2060)まで