☆大阪にて☆
先日、大阪にて『加圧トレーニング・カンファレンス』が開催されました
今回のテーマは
『加圧トレーニングとアンチエイジング ～若々しく健康であるために～』
人間であるいじょう、年を取り老いていくことは避けられないけれど
良い年の取り方をして『健康長寿』を目指すことはできるのではないか？
加圧トレーニングの可能性を探る研究の報告などがありました
東京大学大学院医学研究科の森田先生の講演
『ミトコンドリアと加圧トレーニングを考える』で興味深いお話が聞けました
それはズバリ！加圧トレーニングを行うことで
ミトコンドリアを著しく活性させることが出来る可能性がある！！
というものでした
【ミトコンドリアって何？】
ミトコンドリアの働きは、酸素呼吸とエネルギー代謝です
呼吸とは酸素を吸って二酸化炭素を吐く事ですが
それら全てミトコンドリアがしていることなのだそうです
そして、呼吸から取った酸素と食べ物から取った水素を合成させて
ＡＴＰという動物が生きるのに必要なエネルギーを作っています
これがエネルギー代謝と呼ばれているものです
つまり、ミトコンドリアは生きる事の根源なのです
また、ガンの原因はミトコンドリアにあるという研究発表もあります
ミトコンドリアがガンの原因となるのは簡単に表すとこんな仕組みです
ミトコンドリアにストレスがかかる
↓
ミトコンドリアの代謝異常から活性酸素が出ます
↓
その活性酸素が核の中に入ります
↓
そのためにＤＮＡが異常となり（酸化し）、ガン化する
ミトコンドリアは呼吸とエネルギー代謝に大きな役割を果たしています
人が『だるい』『疲れた』と感じるのは
ミトコンドリアが疲れている時なのだそうです
ミトコンドリアが疲れると・・・
新陳代謝が落ちる
↓
活性酸素が出る
↓
病気になる
ということは・・・
ミトコンドリアが元気なら活性酸素も出ず、病気にならないということです
森田先生の研究では、まだエビデンスが少なくはっきりとは言えないが
加圧ベルトを使用して定期的かつ継続的な運動を行ったグループと
加圧ベルトを使用していないグループとでは
加圧ベルトを使用したグループの方が成績が良いとのことです
呼吸とエネルギー代謝を担っているミトコンドリアが元気になれば
マラソンやトライアスロンなどのスポーツにも良い影響を与える可能性がある
と森田先生はおっしゃってました
名古屋ウイメンズマラソンへ出場予定の方やトライアスロンをやられている方
加圧トレーニングを取り入れてみては！
来年1月に開催予定の『日本加圧トレーニング学会総会』で
より詳しい研究発表をしてくださる予定とのことでしたので
楽しみにしています
21世紀健康館 ろく