21世紀健康館-名古屋市天白区の整体・各種ボディケア

株式会社 ヒューマンラボジャパン

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運動で死亡危険率が下がる!

   


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12月20日(火) 13:30~15:00 ピラティスレッスン
3,150円 インストラクター:midori

どんな部分に意識すればよいのか、どうしてそれが必要なのかといったことを簡単に
教えてもらってから、姿勢を保つ筋肉や身体を柔軟に動かすための動きを練習していきます

少人数制ですから、できないまま進んでしまうということはありません

お腹のぽっこりが気になる方、肩こりや腰痛といった慢性的な凝りや痛みがある方、
全体的にメリハリのあるボディラインを作りたいとお考えの方
おススメです

12月17日(土)・18日(日)・25日(日)
v’eludeに六波羅先生がトレーナーとして来てくれます

v’eludeの加圧トレーニングがおかげさまをもちまして、土日のご予約が取れにくくなっております。
そこで、試験的ではありますが、12月より六波羅先生と杉山、
2トレーナーでの対応をさせていただきたいと思います

より高度な加圧トレーニングにおいてのお勉強に、これまでの治療経験を併せての
六波羅流トレーニングは、杉山流トレーニングとはまた一味違ったものになります

十分に体型が変わった方なら、外見だけでなく、もっと使いやすい機能的にも優れた身体へ、
また、痛みがあって思うようにトレーニングができないという方なら、痛みへのアプローチをしながら
痛みや違和感のないストレスフリーな身体へなるようにトレーニングをさせて頂きます

お一人おひとりが少しでも、「なりたい自分」『目指す目標』に近づけるように
幅広く対応させて頂きたいと思っておりますので、どうぞよろしくお願いいたします

また、ご意見等がございましたら、ヴィロード(velude@ray.ocn.ne.jp)までお願い致します

            

12月に入り、本格的な冷たさが身に沁みますね~
ここ1週間ほど、加圧トレーニングに来られる方から
『肩が凝って・・・』『身体が固まった感じがする・・・』
そぉんなお声をお聞きすることが多くなりましたが、皆様はいかがでしょうか

アメリカの某大学の研究によると、運動と寿命には相関関係があるといわれています。

週に5回程度のウォーキング(1000~1500kcalを消費する運動)を
することによって、運動不足の人に比べて死亡危険率が30%も低くなる
というのです。

ただ、健康によいからと言って無理に運動するのはかえって心臓に負担をかけることにもなります。

ということで、自分に合った運動するということが重要なんです

その点、マンツーマンや少人数制の指導というのは、一人一人に目が行き届きますから
断然おススメです

さらに言えば、激しく動けば身体が温まるとか、たくさん動けば痩せるとか
いったことではないということです
ちなみに、家事や仕事で身体を良く動かしているから運動しているから大丈夫と
思われている方も要注意です
運動とはベツモノですよ~

身体を支えたり、身体の中から熱を作り出すのに役立ってくれる身体の深部の筋肉を鍛えようと
思った時には、想像以上に地味な動きになります
そして、じんわりしっかりと身体が中から温まる感じを実感することができます

寒いからといって家に閉じこもってばかりいたり、縮こまっていれば、
身体が固まったり凝ったりするだけではなく、頭と心にもよくありません

これは冬に限ったことではありませんが、身体を動かさないことによって、
気力が落ちたり、気分が落ち込んだままを引きづってしまったりしまいます

さらに、たまに新しいチャレンジをしてあげることは脳を鍛えるのには
最高の方法のひとつ
です

忙しさを理由に運動を疎かにする方も多く見受けられますが、
忙しさは心を亡くすと書きますことからも、頻度や時間は減ったとしても
身体を動かしてリフレッシュしたり、自分を鍛えたりする時間をとっていただきたいなぁと思います

お正月明けの皆様の悲しいお顔を来春は見たくないというのも個人的な想いです

ぜひ、重たい腰を上げてみて、忙しい中にも合間を作ってみて、
自分をいたわったり、鍛えるなど新しい習慣を始めてみてください

習慣は21日でつくといわれます。
今日から年末まで約3週間、ちょうど良い時間だと思いませんか

ヴィロード sugi

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