☆運動の効果がでるまでには・・・☆
『運動の効果が出るまでには6ヵ月かかる』
という研究結果がウィスコン大学の研究グループの研究で出たそうです
デスクワーク中心の生活を送っている人達の体型を
水着の写真などをもとに1～10のレベルでクラス分けして
それぞれ6週間のエクササイズプログラムに参加してもらった結果・・・
対象者のレベルは全く変わらなかったそうです
体重、体脂肪率、ウエストや腕、太もものサイズも
相対的には変わりらなっかたそうで・・・
つまり、どのクラスの人も6週間程度の運動では一様な効果しかなく
サイズを劇的に変化させるための運動としては足りない
ということらしいです
もし『数ヵ月間運動をしても何も変わらない』と
悩んでいる皆さん！気にすることはありません！
この研究によると
ダイエットや運動の本当の効果は
少なくとも6ヶ月後以降～１年以内に現れるそうです
食事制限と運動によるダイエットを続け、半年後以降に効果が現れた人の例
が紹介されているそうです
↓↓↓
Fitness Isn’t an Overnight Sensation （New York Times）より引用
とにかく少し気長に、あきらめず続けることが大きな成果に繋がるんですね
『継続は力なり』
でも『やっぱり少しでも早く成果を出したい！』と言う方は
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