身体に感謝

いくらバランスの良い食事をしても、睡眠を怠っては台無し。

いくら良い治療をしても、睡眠を怠っては台無し。

身体の免疫力や自然治癒力を100％働く状態を作るには

睡眠がとっても大事。

睡眠の時間は自分の身体に感謝する時間。

僕も最近はなるべく質の良い睡眠を心掛けています。

何も考えずに思い切って休む事。

そうすると身体はグンっと回復しますよ。

あたりまえのことですけどね。

21世紀健康館　　竹中