冷えと言えども・・・
寒さが身にしみる季節となり冷え性の方には辛いこの時期
皆さんはどのような冷え対策をされていますでしょうか？
冷えの原因としては次の3つがあげられます。
◆皮膚の温度センサーの異常
冷房や暖房が強く効いた室内と温度差のある屋外を行き来するうちに、 皮膚の温度センサーが混乱して
うまく働かなくなってしまったり、皮膚の感覚が低下したりするなどがあります。
◆視床下部の異常
視床下部は、体を一定の状態に保つ司令塔ともいえる部分です。体温調節だけでなく、自律神経の
コントロール、睡眠や食欲、女性ホルモン分泌などにも深く関係しています。
異常の原因としては、ストレス、自律神経失調、月経異常、更年期、出産など女性ホルモンの分泌が
劇的に変わる時、睡眠不足などがあげられます。
◆血流が悪い、熱をうまく発生できない、全身に運べない
血管末端の微小循環血流の低下、貧血（血液の量が少ない）、低血圧（血液を全身に送る力が弱い）、
動脈硬化などが原因です。また、血流低下による必須栄養素、酸素の不足による
エネルギー産生（熱の発生）の低下なども一因として考えられます。
対策としては、やはりストレスの解消、質の高い睡眠、バランスの良い食生活、適度な運動による筋肉量の確保
といったところになりそうですね
結局、小手先の対策ではなく、やはり本質は健康の基本をしっかりと守ると言う事ですね・・・
21世紀健康館 高橋