むくみ

暑さを防ぐために冷房をかける機会がおおくなっていると思います。

適度に冷房をかけるのは熱中症などを防いだり体調管理をするために使用するには大変有効的だと思うのでお勧めです

しかしあまりにも冷やし過ぎてしまうと筋肉が硬縮してしまいリンパの流れや浄化作用がスムーズに働く事が出来なくなり余分な水分や老廃物が溜まってしまいます。この溜まってしまった物が「むくみ」になるのです

「むくみ」によって夕方に靴がきつくなったり皮膚を押すと皮膚の戻りが悪くなったりします。

簡単な対処法として40°程のお湯をシャワー2,3分当てた後に今度は20°程のシャワーを2,3分当ててあげて下さい。これを3～5回ほど繰り返すことで血管の拡張と収縮が行われ血流が良くなり改善してくると思います。

それと血流を維持する為にこまめに水分補給を行ってください