あしのむくみを寝ている間に改善！

脚のむくみは美脚の大敵です

脚のむくみは、重力の影響や、運動不足などにより、
身体の水分や血液が足に集まってしまうことで起こります。

なので、むくんでしまった脚をもとに戻すための方法の一つとして、
寝る時などに脚を少し高く上げて寝てみてください

この時脚を上げる高さは５㎝から１０㎝くらいで十分です。
あんまり高く上げすぎてしまうと、
かえって脚の付け根などで血の流れが悪くなってしまいます。

足を高く上げる専用のクッションなども販売されていますが、
こんなかんじでバスタオルなどで高さをだしても十分です。

脚を上げて寝ると、脚に溜まった血液や水分が、重力から解放されて、元に戻っていき、
むくみでぱんぱんになった脚が、すっきりしてきます

寝る前に足首を何度か回してから寝るのもさらに効果的です。

ちなみに、この方法はなってしまったむくみをとるための対症療法。
むくみを根本的な原因から解消するための方法は、
こちらでご紹介しています。↓↓↓
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川崎

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