21世紀健康館-名古屋市天白区の整体・各種ボディケア

株式会社 ヒューマンラボジャパン

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☆脚のキレイな有名人は?☆

   

『脚がキレイだなと思う有名人は?』

某サイトのアンケートによると

1位 長澤 まさみ   2位 米倉 涼子   3位 藤原 紀香  

4位 観月 ありさ   5位 少女時代   5位 KARA

7位 菜々緒   7位 天海 祐希   7位 ベッキ―   7位 武井 咲

という結果が…

ただ細いだけじゃなく

適度に筋肉が付いていて、無駄な脂肪が無く

キュッと引き締まっていてラインもキレイな方が多くないですか?

美脚になりたくてフィットネスクラブへ通ったり

ウォ-キングやランニングをしたり…

でも、最近忙しくてなかなか時間が作れなかったり

なかなかやる気が起きなくて…  という方へ

座ったままできちゃう『超簡単』な『内モモのエクササイズ』をご紹介します

【やり方】

①椅子に座った状態で、左右の内モモでクッションを挟みます

②クッションを潰すように30~60秒程度力を入れ続ける

③空いた時間に2~3セットづつでよいので
1日トータル10セット以上を目標に行って下さい

※背筋を伸ばして行うのがポイントです

内モモの引き締め効果と共に

骨盤の歪みの改善にもつながり

O脚改善効果もありますヨ

座ったままできて超簡単

テレビを見ながら、仕事をしながら…

色々な場面で取り入れれそうですネ

女性のためのバランス調整サロン  V’elude(ヴィロード)
ろく

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