☆炭水化物＝悪者！？☆
糖質制限ダイエットが注目を浴び
最近益々悪者扱いされている炭水化物
果たして本当に、巷で言われているほど悪者なのでしょうか？
一般的に、私たちが食べる食事の三大栄養素の割合は
炭水化物60%、たんぱく質20%、脂質15%程度だそうです
そして、私たちの身体は
炭水化物5%、たんぱく質45%、脂質30%程度で構成されているそうです
この数字を見て気づいた人も多いと思いますが
食事から60%も炭水化物を摂っているのに身体には5%しか残らず
たんぱく質と脂質は食事からの摂取以上に身体に蓄えられています
つまり、炭水化物はエネルギーに変わりやすい
ということが言えるのです
今話題の糖質制限ダイエットで炭水化物を抜くのは
このような理由から、あまりオススメできる方法ではないと言えます
一時的に最初は痩せますが、それはエネルギー不足になっているだけで
後から段々と太っていきますよ～
やはり、バランスの良い食事が基本です
なかなか理想通りにはいかないかもしれませんが
出来る範囲で心がけてくださいね
極端に〇〇を抜くとか△△だけ食べるというものはNGです
いかがですか
まだ、炭水化物を悪者扱いしますか
女性のためのバランス調整サロン V’elud(ヴィロード)
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