カルシウム不足

身体は色んな物質で構成され、出来上がっていますね。

その中で今回はカルシウムについて調べました。

血中のカルシウムが不足すると、筋肉が硬く（拘縮）なったり、

高血圧・動脈硬化になったりするそうです。

では、小魚食べたり牛乳を飲めば足りるのか？と言う話しです。

確かに摂取量の少ない方は増やす事も大事ですが、排出を抑えるのも大事だと思います。

まず、カフェインの摂り過ぎには注意しましょう。

カフェインが骨のカルシウムを奪って、そのまま排出されます。

・運動もしていないのに、足がつる・もの忘れをよくする・イライラする

等々です。一度見直してみて下さい。