☆【足の裏が痛い方】～足底筋膜炎の治し方②～☆
2017/12/02
前回は
・足底筋膜炎とはどんなものか？
・足底筋膜の症状を自己診断できる『Foot Function Index』
などをご紹介しました⇒ http://www.fines-co.com/defaultService.asp?aIdx=15497
今回は、足底筋膜炎の起こる原因について紹介します
足底筋膜炎に関係する重要な部位は
ふくらはぎと足のアーチと言われています
ふくらはぎの硬さは足首の硬さにもつながり
それが足底（足裏）の痛みにつながっていることが多いようです
ふくらはぎを触って硬さをチェックしたり
足首の可動域を見てふくらはぎ全体の硬さをチェックしてください
フォームローラーやテニスボールなどで
ふくらはぎをコロコロした後に足首の可動域が増えるか？
足首を動かした後に可動域が増えるか？
などをチェックして大まかにどこが問題なのかが分かると
対処や予防のヒントになります
↑↑↑ホームローラー
足のアーチは足底を持ち上げているアーチ構造のことです
扁平足やハイアーチなどアーチが乱れていると
着地の際の衝撃吸収がうまくいかず
それが繰り返されることで足底筋膜炎につながります
特にスポーツをされている方で足の裏が痛いという方は
ふくらはぎの硬さと足のアーチの具合をチェックしてみて下さい
21世紀健康館 ろく