簡単腰痛ケア追記

先日アップした、簡単腰痛ケアの方法に追加情報です。

紹介した方法↓

これに両手をバンザイして呼吸をすることで、

呼吸が深く出来るようになるというおまけを付けられます。

もともと、この体勢は足から骨盤・腰部の筋肉の力が抜けて

筋肉が緩むことによる腰痛改善を目的としています。

両手をバンザイして挙上することにより、

お腹の横隔膜が良く動くようになります。

横隔膜が今より動くことで、より深い呼吸が出来ますよ！

 

 

 - Staffブログ