凄く重要な筋肉です

今回は前鋸筋についてです。字の通り鋸（のこぎり）状になっている筋肉で、

肋骨から肩甲骨にまでついており、肩甲骨の動きに作用します

また、呼吸をする際の補助的役割もしているので、知らない間に負担が蓄積され、

トリガーができやすいところです。肩こりが改善しない、頭痛や吐き気がする、肩が上がらない…

などはもしかしたらここが原因になっているかもしれません

試しにこの前鋸筋がついている脇を触って硬い所や痛い所をほぐしてみてください

セルフケアとしは、脚を肩幅くらいに広げ、片手は腰に、もう一方の手を頭上に伸ばし、

そのまま徐々に腰に手を置いた方向に倒れていき、

脇腹が気持ちよく伸びるところで10秒～15秒間キープするといいですよ。

気になる方は健康館までお越しください～

 

２１世紀健康館　大西

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