謹賀新年
平素より格別のお引き立てを賜り、厚くお礼申し上げます。
本年もスタッフ一同、皆様に感動頂けるサービスのご提供を
心がけてまいる所存でございますので、
昨年同様のご愛顧を賜わりますよう、何卒宜しくお願い申し上げます。
新しい年が皆様にとって佳き年でありますようお祈り申し上げます。
なお、新年は１月５日（土）９時より通常営業させて頂きます。
２１世紀健康館
公開日：
本年もありがとうございました。
平素は格別のご愛顧を賜り厚く御礼申し上げます。
２０１８年の営業も本日１７時を持ちまして
無事に終了させて頂きました。
２０１９年は１月５日より通常営業とさせて頂きます。
（※５日、６日、7日はご予約が集中しております。
ご予約、変更等はお早めにお願い致します。）
本年中のご愛顧に心より御礼申し上げますとともに
来年も変わらぬお引き立てのほど、よろしくお願い申し上げます。
２１世紀健康館
公開日：
今年もあと３営業日となりました。
あっという間に２０１８年もあと４日、
健康館の営業はあと３日間です。
年末寒波で寒い日が続きそうですが、
体調はいかがでしょうか？
大掃除、急に寒くなった、仕事の追い込み、
忘年会続き等、
身体を酷使する季節です。
お早めにお手入れをして、
気持ちよく年を迎えてくださいね。
健康館は明後日１７時までの営業となります。
あとわずかですが、空きがありますので
気になっている方はお早めにご予約ください。
公開日：
年末年始のご予約状況をお知らせ致します。（２４日１４時時点）
年末年始のご予約状況をお知らせいたします。
２４日（月）わずかに空きあり：ご予約率９５％
２５日（火）お休み
２６日（水）空きあり：ご予約率３０％
２７日（木）時間により空きあり：ご予約率７０％
２８日（金）時間により空きあり：ご予約率６０％
２９日（土）わずかに空きあり：ご予約率８０％
３０日（日）わずかに空きあり：ご予約率９０％
３１日（月）お休み
２０１９年１月
１日（火）～４日（金）お休み
５日（土）時間により空きあり：ご予約率５０％
６日（日）わずかに空きあり：ご予約率８０％
年末年始はご予約で埋まりつつあります。
今年の不調は今年のうちに手を入れて、
さわやかに新年を迎えたい、
年末年始のお休みの間に崩さないようにしておきたい、
この機会に身体の調子を整えておきたい、
とお考えの方はお早めにお電話ください。
公開日：
Merry Christmas！
平成最後の三連休ですね。
健康館は１２月３０日（日）１７時まで
営業しております。
※１２月２５日（火）は定休日となります。
年末年始のご予約ですが、
２９日、３０日はすでにご予約が埋まってきています。
ご予定がお分かりの方はお早めに
ご予約されますことをお勧めいたします。
また、たくさんの皆様に来ていただけますよう
ご予約の変更、キャンセルなどは
前もってご連絡頂けますようお願い致します。
２０１８年も残すところ、あとわずか。
寒い日が続きますが、体調には気を付けて
お過ごしくださいね。
公開日：
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詳しくは店頭まで。
公開日：
年末年始の休診のお知らせ
いつもご来館頂き、ありがとうございます。
年末年始の営業について、ご案内いたします。
２０１８年
１２月３０日（日）１７時まで営業
１２月３１日（月）休診
２０１９年
１月１日（火）～１月４日（金）休診
１月５日（土）通常営業
年末年始は混雑が予想されます。
ご予定がお分かりの方はお早めに
ご予約されますことをお勧めいたします。
よい年末年始をお過ごしください。
２１世紀健康館
公開日：
今話題のEMS、ご好評いただいています！
EMSとはElectrical muscle stimulationの略語で、直訳すると電気・筋肉・刺激です。
最初は筋トレ用に作られたのではなく、寝たきりのお年寄りのリハビリ用に開発されたそうですが、効果が適面にでたことで、これは運動器具にも使えるんじゃないかと発案されて、現在の筋トレの道具としてのEMSが開発されたそうです。
特徴としては、疲れずに楽して勝手にトレーニングしてくれる素晴らしい器具で、腹筋や腕立てふせなどしなくてもある程度筋肉を鍛えてくれるということで話題になっています。
周波数によって浅い部分の筋肉だけでなく、筋トレしにくい深い部分の筋肉（インナーマッスル）にまで刺激が届き鍛えることができ、コルセットのような働きをする筋肉も強化されるので『姿勢』『慢性的な腰痛や肩こり』『ポッコリお腹』でお悩みの方にオススメです。
公開日：
寝ているだけの筋トレマシン・EMS始動します！
新コンセプト＆新メニューとなって約１週間が経ちました。
皆様、受けて頂いた感想はいかがでしょうか？
そして、お待たせしておりましたEMSが来週１０／１７㊌より
ストレッチを受けて下さっている方から先行受付を開始します。
※一般受付は１１／１４㊌からとなります。
自動筋トレマシン EMS
インナーマッスルトレーニングプログラム始動します！
簡単にできる筋トレがあります！
EMSとは（Electrical Muscle Stimulation）の略称で
筋肉に直接電気刺激を与えて収縮（運動）させる装置です。
当院で扱うindepthは体幹部（インナーマッスル）まで届くため
表面の筋肉だけでなく、通常はトレーニングしづらい
インナーマッスルのトレーニングにも最適です。
３０分寝ているだけで、疲労も怪我もせず、運動ができます。
身体を動かすことが苦手という方でも安心のトレーニング装置です。
【筋肉の役割とは？】
筋肉には身体の機能を維持するための様々な役割があります。
①身体を動かす
ー関節を動かすなど最も良く知られた筋肉の動きです。
②身体を支え、姿勢を維持する
ー腹部の腹横筋などは、動きを生み出す筋肉ではなく、
身体を支える役割を担っています。
③見た目のプロポーションを決定する
ー身体の表面を覆っているため、その量や張り具合が外形（見た目）を決めます。
④全身の体液を循環させる
ー筋肉を動かすことで血液やリンパが身体を巡ります。
⑤エネルギーを消費し、熱を発生させる
ー筋肉は身体の中で最大のエネルギー消費器官であり、最大の発熱器官です。
【自動筋トレマシン EMSのメリット】
身体にとって大事な筋肉ですが、トレーニングをしなければ徐々に衰えてしまいます。
しかし、激しい運動は苦手な方も多く、身体にも負担になります。
そんな方にこそ、EMSがお勧めです。
狙った箇所だけピンポイントにトレーニング
EMSは運動させたい箇所に電気を通して筋肉を刺激します。
これなら腹筋や大腿筋など、筋肉をトレーニングしたい箇所だけを
ピンポイントでトレーニングすることができます。
疲労や怪我の心配なし。
ピンポイントのトレーニングが可能なので、膝や腰など
身体の他の部分に負担がかかりません。
トレーニングにおける怪我のリスクを減らし、
少ない疲労でトレーニングできます。
※EMSで刺激する部分は筋肉が運動するため、汗をかいたり
軽い疲労を感じることもあります。
また、トレーニング初期は筋肉痛になることもあります。
３０分横になっているだけの簡単楽々トレーニング
横になって運動させたい箇所に通電パッドを貼るだけ。
ワンセット３０分、寝ているだけで、狙った箇所の筋肉を動かし、
トレーニングが出来るので、激しい運動が苦手な方でもお手軽にトレーニングできます。
トレーニングしづらいインナーマッスルに届く高周波
当院で扱うEMS、indepthは、最大１６，０００Hzの高周波に対応。
身体の奥深く、体幹と言われているインナーマッスルのトレーニングが可能です。
プロのアスリート並みの運動が求められる体幹部分のトレーニングを手軽にできるのが
EMSの魅力です。
ストレッチを受けて下さっている方は
１０／１７㊌より先行受付いたします。
それ以外の方は、１１／１４㊌～となります。
まずは体験してみませんか？？
詳しくはスタッフまでお気軽にご相談ください。
インナーマッスルトレーニングプログラム
お試し １，０００円（税抜）
１回 ３，０００円（税抜）
２４回 ４９，２００円（税抜）🌸オススメ！！🌸
※１回あたり２，０５０円／専用パッド代込／週２回３ヶ月
公開日：
本日より新コンセプト＆新メニューです。
１８年目の２１世紀健康館は、本日２０１８年１０月１日より
今までの感謝、培わせて頂いた経験や知識、技術を糧に、
新たな基準で皆様のお身体に携わらさせて頂きます。
『皆様のお身体の変化を見守るお店』として
一新されたメニューをもって、
伝えたくなる心地よさを実感して頂けるように
我々スタッフも心新たに皆様をお迎えいたします。
新たな基準は私たちの心持ちだけでなく、
最新の技術や知識などを随時更新していくところも
含まれます。
より皆様のお身体が、そして毎日が快適で
より良くなりますよう、精進してまいりますので
今後ともどうぞよろしくお願い致します。
２１世紀健康館スタッフ一同
公開日：