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しております。
詳しくは店頭まで。
公開日：
年末年始の休診のお知らせ
いつもご来館頂き、ありがとうございます。
年末年始の営業について、ご案内いたします。
２０１８年
１２月３０日（日）１７時まで営業
１２月３１日（月）休診
２０１９年
１月１日（火）～１月４日（金）休診
１月５日（土）通常営業
年末年始は混雑が予想されます。
ご予定がお分かりの方はお早めに
ご予約されますことをお勧めいたします。
よい年末年始をお過ごしください。
２１世紀健康館
公開日：
今話題のEMS、ご好評いただいています！
EMSとはElectrical muscle stimulationの略語で、直訳すると電気・筋肉・刺激です。
最初は筋トレ用に作られたのではなく、寝たきりのお年寄りのリハビリ用に開発されたそうですが、効果が適面にでたことで、これは運動器具にも使えるんじゃないかと発案されて、現在の筋トレの道具としてのEMSが開発されたそうです。
特徴としては、疲れずに楽して勝手にトレーニングしてくれる素晴らしい器具で、腹筋や腕立てふせなどしなくてもある程度筋肉を鍛えてくれるということで話題になっています。
周波数によって浅い部分の筋肉だけでなく、筋トレしにくい深い部分の筋肉（インナーマッスル）にまで刺激が届き鍛えることができ、コルセットのような働きをする筋肉も強化されるので『姿勢』『慢性的な腰痛や肩こり』『ポッコリお腹』でお悩みの方にオススメです。
公開日：
寝ているだけの筋トレマシン・EMS始動します！
新コンセプト＆新メニューとなって約１週間が経ちました。
皆様、受けて頂いた感想はいかがでしょうか？
そして、お待たせしておりましたEMSが来週１０／１７㊌より
ストレッチを受けて下さっている方から先行受付を開始します。
※一般受付は１１／１４㊌からとなります。
自動筋トレマシン EMS
インナーマッスルトレーニングプログラム始動します！
簡単にできる筋トレがあります！
EMSとは（Electrical Muscle Stimulation）の略称で
筋肉に直接電気刺激を与えて収縮（運動）させる装置です。
当院で扱うindepthは体幹部（インナーマッスル）まで届くため
表面の筋肉だけでなく、通常はトレーニングしづらい
インナーマッスルのトレーニングにも最適です。
３０分寝ているだけで、疲労も怪我もせず、運動ができます。
身体を動かすことが苦手という方でも安心のトレーニング装置です。
【筋肉の役割とは？】
筋肉には身体の機能を維持するための様々な役割があります。
①身体を動かす
ー関節を動かすなど最も良く知られた筋肉の動きです。
②身体を支え、姿勢を維持する
ー腹部の腹横筋などは、動きを生み出す筋肉ではなく、
身体を支える役割を担っています。
③見た目のプロポーションを決定する
ー身体の表面を覆っているため、その量や張り具合が外形（見た目）を決めます。
④全身の体液を循環させる
ー筋肉を動かすことで血液やリンパが身体を巡ります。
⑤エネルギーを消費し、熱を発生させる
ー筋肉は身体の中で最大のエネルギー消費器官であり、最大の発熱器官です。
【自動筋トレマシン EMSのメリット】
身体にとって大事な筋肉ですが、トレーニングをしなければ徐々に衰えてしまいます。
しかし、激しい運動は苦手な方も多く、身体にも負担になります。
そんな方にこそ、EMSがお勧めです。
狙った箇所だけピンポイントにトレーニング
EMSは運動させたい箇所に電気を通して筋肉を刺激します。
これなら腹筋や大腿筋など、筋肉をトレーニングしたい箇所だけを
ピンポイントでトレーニングすることができます。
疲労や怪我の心配なし。
ピンポイントのトレーニングが可能なので、膝や腰など
身体の他の部分に負担がかかりません。
トレーニングにおける怪我のリスクを減らし、
少ない疲労でトレーニングできます。
※EMSで刺激する部分は筋肉が運動するため、汗をかいたり
軽い疲労を感じることもあります。
また、トレーニング初期は筋肉痛になることもあります。
３０分横になっているだけの簡単楽々トレーニング
横になって運動させたい箇所に通電パッドを貼るだけ。
ワンセット３０分、寝ているだけで、狙った箇所の筋肉を動かし、
トレーニングが出来るので、激しい運動が苦手な方でもお手軽にトレーニングできます。
トレーニングしづらいインナーマッスルに届く高周波
当院で扱うEMS、indepthは、最大１６，０００Hzの高周波に対応。
身体の奥深く、体幹と言われているインナーマッスルのトレーニングが可能です。
プロのアスリート並みの運動が求められる体幹部分のトレーニングを手軽にできるのが
EMSの魅力です。
ストレッチを受けて下さっている方は
１０／１７㊌より先行受付いたします。
それ以外の方は、１１／１４㊌～となります。
まずは体験してみませんか？？
詳しくはスタッフまでお気軽にご相談ください。
インナーマッスルトレーニングプログラム
お試し １，０００円（税抜）
１回 ３，０００円（税抜）
２４回 ４９，２００円（税抜）🌸オススメ！！🌸
※１回あたり２，０５０円／専用パッド代込／週２回３ヶ月
公開日：
本日より新コンセプト＆新メニューです。
１８年目の２１世紀健康館は、本日２０１８年１０月１日より
今までの感謝、培わせて頂いた経験や知識、技術を糧に、
新たな基準で皆様のお身体に携わらさせて頂きます。
『皆様のお身体の変化を見守るお店』として
一新されたメニューをもって、
伝えたくなる心地よさを実感して頂けるように
我々スタッフも心新たに皆様をお迎えいたします。
新たな基準は私たちの心持ちだけでなく、
最新の技術や知識などを随時更新していくところも
含まれます。
より皆様のお身体が、そして毎日が快適で
より良くなりますよう、精進してまいりますので
今後ともどうぞよろしくお願い致します。
２１世紀健康館スタッフ一同
公開日：
皆様の変化＆皆様からの声②
１０月から２１世紀健康館は新たな枠組みをもって
皆様のお身体のサポートをしていきます。
それに伴い、メニューも大幅変更させて頂くことになりました。
🌸今回のコンセプト及びメニュー変更をするに至った理由は
こちら↓をご覧ください。
🌸１０月からは『皆様のお身体の変化を見守るお店』として
３ステップ用意しております。
この３つのステップについてはこちら↓をご覧ください。
🌸これから当院にお越しになられる方はこちら↓をご覧ください。
🌸ご来院されている皆様はこちら↓をご覧ください。
🌸身体の辛い部分に特化して改善解消を目指す【整体】については
こちら↓をご覧ください。
🌸姿勢や柔軟性など身体本来の機能を回復を促す
【ストレッチ】についてはこちら↓をご覧ください。
🌸よりリラックスするためのオプションメニューは
こちら↓をご覧ください。
🌸よりよく変化させるためのオプションメニューは
こちら↓をご覧ください。
🌸新メニューの使い方①はこちら↓をご覧ください。
🌸新メニューの使い方②はこちら↓をご覧ください。
🌸新メニューの使い方③はこちら↓をご覧ください。
🌸皆様の変化＆皆様からの声①はこちら↓をご覧ください。
（上記の記事をお読みでない方は先にお読みください。）
１０月より新コンセプトのもと、新メニューでスタートします。
一足先に、整体とストレッチを組み合わせたり、
ストレッチとトレーニングを組み合わせたりして、
身体の変化を感じていらっしゃる方もいらっしゃいます。
過去にご紹介させていただいた方を昨日に引き続き、ご紹介させて頂きます。
↑S様（５０代女性）／ストレッチのあとにトレーニング体験
↑H様（50代男性）／ストレッチとトレーニング
↑S様（30代男性）／ストレッチとトレーニング
また、皆様からのお声をどんどんご紹介していき、
他の皆様の変化に役立てればと思いますので、
体験談や変化の記録や感想等々、
皆様の生のお声を集めさせて頂きたいと思ってもいます。
《伝えたくなる心地よさ》を拡げていきましょう。
公開日：
皆様の変化＆皆様からの声①
１０月から２１世紀健康館は新たな枠組みをもって
皆様のお身体のサポートをしていきます。
それに伴い、メニューも大幅変更させて頂くことになりました。
🌸今回のコンセプト及びメニュー変更をするに至った理由は
こちら↓をご覧ください。
🌸１０月からは『皆様のお身体の変化を見守るお店』として
３ステップ用意しております。
この３つのステップについてはこちら↓をご覧ください。
🌸これから当院にお越しになられる方はこちら↓をご覧ください。
🌸ご来院されている皆様はこちら↓をご覧ください。
🌸身体の辛い部分に特化して改善解消を目指す【整体】については
こちら↓をご覧ください。
🌸姿勢や柔軟性など身体本来の機能を回復を促す
【ストレッチ】についてはこちら↓をご覧ください。
🌸よりリラックスするためのオプションメニューは
こちら↓をご覧ください。
🌸よりよく変化させるためのオプションメニューは
こちら↓をご覧ください。
🌸新メニューの使い方①はこちら↓をご覧ください。
🌸新メニューの使い方②はこちら↓をご覧ください。
🌸新メニューの使い方③はこちら↓をご覧ください。
（上記の記事をお読みでない方は先にお読みください。）
１０月より新コンセプトのもと、新メニューでスタートします。
一足先に、整体とストレッチを組み合わせたり、
ストレッチとトレーニングを組み合わせたりして、
身体の変化を感じていらっしゃる方もいらっしゃいます。
過去にご紹介させていただいた方をご紹介させて頂きます。
↑K様（５０代男性）／整体とストレッチ
↑H様（１０代男性）／ストレッチ
↑O様（60代女性）／ストレッチ
↑K様（40代男性）／整体の後にストレッチ体験
また、皆様からのお声をどんどんご紹介していき、
他の皆様の変化に役立てればと思いますので、
体験談や変化の記録や感想等々、
皆様の生のお声を集めさせて頂きたいと思ってもいます。
《伝えたくなる心地よさ》を拡げていきましょう。
公開日：
新メニューの使い方③
１０月から２１世紀健康館は新たな枠組みをもって
皆様のお身体のサポートをしていきます。
それに伴い、メニューも大幅変更させて頂くことになりました。
🌸今回のコンセプト及びメニュー変更をするに至った理由は
こちら↓をご覧ください。
🌸１０月からは『皆様のお身体の変化を見守るお店』として
３ステップ用意しております。
この３つのステップについてはこちら↓をご覧ください。
🌸これから当院にお越しになられる方はこちら↓をご覧ください。
🌸ご来院されている皆様はこちら↓をご覧ください。
🌸身体の辛い部分に特化して改善解消を目指す【整体】については
こちら↓をご覧ください。
🌸姿勢や柔軟性など身体本来の機能を回復を促す
【ストレッチ】についてはこちら↓をご覧ください。
🌸よりリラックスするためのオプションメニューは
こちら↓をご覧ください。
🌸よりよく変化させるためのオプションメニューは
こちら↓をご覧ください。
🌸新メニューの使い方①はこちら↓をご覧ください。
🌸新メニューの使い方②はこちら↓をご覧ください。
新メニューの使い方②
（上記の記事をお読みでない方は先にお読みください。）
今日も引き続き、新メニューの使い方をご紹介させて頂きます。
痛みやつらさがとれ、リラックスできたら、
より変化させていきたいと思いますよね。
そんな方へのオススメの組み合わせです。
痛みやつらさが取れたのを、戻らないようにしたい
→整体 ６０分 ＋ オプショントレーニング ２０分
正しい姿勢になってきたのを効率的にラクして維持したい
→ストレッチ ４０分 ＋ EMS
不快感や違和感が減ってきたので、より動ける身体になりたい
→ストレッチ ４０分 ＋ オプショントレーニング ２０分
《注意事項》
※ご予約の際に、オプションを受けられる場合は『オプション』とお伝えください。
※何を選んだらいいか分からない場合は、ご相談ください。
※オプションは整体もしくはストレッチを受けた方のみの追加メニューとなります。
オプションのみでお受けすることは出来かねます。
※整体については、担当者の希望があれば、お伝えください。
※オプションについては、担当者の希望はお受けできかねます。
※当日のオプション追加もご予約に余裕があればお受けできますが、
事前のご予約をお勧め致します。
※EMS以外の施術メニュー、物品販売以外でプリペイドカードが
ご利用いただけます。
明日はお客様の声、変化をご紹介させて頂きます。
《注意事項》
※ご予約の際に、オプションを受けられる場合は『オプション』とお伝えください。
※何を選んだらいいか分からない場合は、ご相談ください。
※オプションは整体もしくはストレッチを受けた方のみの追加メニューとなります。
オプションのみでお受けすることは出来かねます。
※整体については、担当者の希望があれば、お伝えください。
※オプションについては、担当者の希望はお受けできかねます。
※当日のオプション追加もご予約に余裕があればお受けできますが、
事前のご予約をお勧め致します。
※EMS以外の施術メニュー、物品販売以外でプリペイドカードが
ご利用いただけます。
明日はもうすでにいくつかのメニューを
ご活用いただいている方の声をご紹介させて頂きます。
公開日：
新メニューの使い方②
１０月から２１世紀健康館は新たな枠組みをもって
皆様のお身体のサポートをしていきます。
それに伴い、メニューも大幅変更させて頂くことになりました。
🌸今回のコンセプト及びメニュー変更をするに至った理由は
こちら↓をご覧ください。
🌸１０月からは『皆様のお身体の変化を見守るお店』として
３ステップ用意しております。
この３つのステップについてはこちら↓をご覧ください。
🌸これから当院にお越しになられる方はこちら↓をご覧ください。
🌸ご来院されている皆様はこちら↓をご覧ください。
🌸身体の辛い部分に特化して改善解消を目指す【整体】については
こちら↓をご覧ください。
🌸姿勢や柔軟性など身体本来の機能を回復を促す
【ストレッチ】についてはこちら↓をご覧ください。
🌸よりリラックスするためのオプションメニューは
こちら↓をご覧ください。
🌸よりよく変化させるためのオプションメニューは
こちら↓をご覧ください。
🌸新メニューの使い方①はこちら↓をご覧ください。
（上記の記事をお読みでない方は先にお読みください。）
昨日に引き続き、新メニューの使い方、
お勧めの組み合わせをご紹介させて頂きます。
今回は、痛みやつらさがとれて、
よりリラックスしたいと思われた時や
より快適にしたいなと思った時にオススメの組み合わせです。
✿朝起きた時から肩こりやだるさを感じる
→整体 ６０分 ＋ オプションヘッドケア ２０分
✿痛みやつらさをとりながら、もっと軽い身体になりたい
→整体 ６０分 ＋ オプションストレッチ ２０分
✿痛みやつらさをとっていきながら、もうちょっとほぐされたい
→整体 ６０分 ＋ オプション整体 ２０分
✿ポイント的な痛みやつらさをとってから、全体の柔軟度や可動域をあげたい
→ストレッチ ４０分 ＋ オプション整体 ２０分
✿身体の不快感をとりスッキリしながらも、リラックスしたい
→ストレッチ ４０分 ＋ オプションヘッドケア ２０分
《注意事項》
※ご予約の際に、オプションを受けられる場合は『オプション』とお伝えください。
※何を選んだらいいか分からない場合は、ご相談ください。
※オプションは整体もしくはストレッチを受けた方のみの追加メニューとなります。
オプションのみでお受けすることは出来かねます。
※整体については、担当者の希望があれば、お伝えください。
※オプションについては、担当者の希望はお受けできかねます。
※当日のオプション追加もご予約に余裕があればお受けできますが、
事前のご予約をお勧め致します。
※EMS以外の施術メニュー、物品販売以外でプリペイドカードが
ご利用いただけます。
明日は新メニューの使い方③をご紹介させて頂きます。
公開日：
新メニューの使い方①
１０月から２１世紀健康館は新たな枠組みをもって
皆様のお身体のサポートをしていきます。
それに伴い、メニューも大幅変更させて頂くことになりました。
🌸今回のコンセプト及びメニュー変更をするに至った理由は
こちら↓をご覧ください。
🌸１０月からは『皆様のお身体の変化を見守るお店』として
３ステップ用意しております。
この３つのステップについてはこちら↓をご覧ください。
🌸これから当院にお越しになられる方はこちら↓をご覧ください。
🌸ご来院されている皆様はこちら↓をご覧ください。
🌸身体の辛い部分に特化して改善解消を目指す【整体】については
こちら↓をご覧ください。
🌸姿勢や柔軟性など身体本来の機能を回復を促す
【ストレッチ】についてはこちら↓をご覧ください。
🌸よりリラックスするためのオプションメニューは
こちら↓をご覧ください。
🌸よりよく変化させるためのオプションメニューは
こちら↓をご覧ください。
（上記の記事をお読みでない方は先にお読みください。）
４日にわたって、『あなたの身体の変化を見守るお店』としての
新メニューをひとつずつご紹介させて頂きました。
ぜひとも、伝えたくなる心地よさを実感して頂きたいと思っています。
今回からは、３回にわけて、新メニューの使い方、
お勧めの組み合わせをご紹介させて頂きます。
✿肩こりや腰痛がひどくつらい
→ 整体 ６０分
✿頭痛やしびれ、ぎっくり腰など明らかな痛みやつらさがある
→ 整体 ６０分
✿疲労感やだるさをとりたい
→ ストレッチ ４０分
✿肩こりや腰痛など比較的軽いが、慢性的な症状がある
→ ストレッチ ４０分
✿ほぐしてもらったり、施術してもらうと楽になるが、戻ってしまう
→ 整体 ６０分 ＋ ストレッチ ４０分
《注意事項》
※ご予約の際に、オプションを受けられる場合は『オプション』とお伝えください。
※何を選んだらいいか分からない場合は、ご相談ください。
※オプションは整体もしくはストレッチを受けた方のみの追加メニューとなります。
オプションのみでお受けすることは出来かねます。
※整体については、担当者の希望があれば、お伝えください。
※オプションについては、担当者の希望はお受けできかねます。
※当日のオプション追加もご予約に余裕があればお受けできますが、
事前のご予約をお勧め致します。
※EMS以外の施術メニュー、物品販売以外でプリペイドカードが
ご利用いただけます。
明日は新メニューの使い方②をご紹介させて頂きます。
公開日：