【Date-7】無理なく簡単に出来ることを考え実践して、効果を実感
『他の人と比べたら、変化のスピードがメッチャ遅いかもしれないけど、
上がったり下がったりしながら、ボチボチとあまり無理をし過ぎずに頑張っていくわ！』
と言われていたK様（40代後半 会社員）のデータはこんな感じ
↓↓↓
確かに、上がったり下がったりしながら一時はスタート時より体重も体脂肪率も増えちゃったけど
現在は、体重、体脂肪率とも少し減少傾向
それよりなにより、ご自身が発する言葉が大きく変化したことに気づかれました
以前は、何かアドバイスをしても『仕事が…』とか、『旦那さんが…』とか
『出来ない理由』を探して頑張ることから逃げていました
しかし最近は、『あまり無理せずに、出来る範囲のことを確実にやり続ける』ことを決めたそうで
毎回、『ここへ来る時の行き帰りは歩くことにした』とか
『体を温める食品を積極的に摂るようにした』とか
『コンビニに行っても必要なもの以外は買わないようにした』とか
ご自身で出来ることを考えて実践していらっしゃいます
まだ、体重・体脂肪率はあまり変化がありませんが
ご自身で気づいたことがもう一つ
最近ズボンが少し緩くなったということだったので、トレーニング前にウエストサイズを計測
結果は、初回トレーニング開始日より
－3cm
出来ない理由を探して言い訳するのでなく、出来ることを探して実践することで変化を実感されています
最近はお通じも良くなって身体が軽いんですって
velude ろく